Energiapatukat

Energiapatukat antavat nopean energialisän fyysisen aktiivisuuden yhteydessä – toisin kuin proteiinipatukat. Energiapatukka sopii myös muihin hetkiin, jolloin tarvitset lisäenergiaa tai haluat nopeuttaa palautumista. Se on erinomainen valinta ennen treeniä, treenin aikana tai sen jälkeen – riippuen siitä, milloin tarvitset lisäboostia.

Mikä on energiapatukka?

Energiapatukka on kätevä ja ravinteikas välipala, joka tarjoaa nopeaa energiaa ja tukee suorituskykyä harjoittelun tai muun fyysisen rasituksen aikana. Sen sisältämät hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat täydentävät kehon energiavarastoja ja nopeuttavat palautumista. Energiapatukat ovat erinomainen valinta ennen tai treenin jälkeen – tai helposti mukana kulkeva välipala silloin kun olet liikkeellä.

Energiapatukan hyödyt

Energiapatukalla on monia etuja, erityisesti silloin kun tarvitset nopeaa ja tehokasta energiaa treenin aikana tai sen jälkeen. Se on helppo ottaa mukaan ja tarjoaa nopean ratkaisun silloin, kun sinulla ei ole aikaa kunnon aterialle. Oikeassa suhteessa olevat hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat auttavat täydentämään lihasten energiavarastoja, tukevat palautumista ja ravitsevat kehoa tehokkaasti. Energiapatukka voi myös auttaa pitämään verensokerin tasaisena rankan treenin aikana – mikä parantaa kestävyyttä ja suorituskykyä.

Milloin syödä energiapatukka?

Energiapatukka sopii parhaiten tiettyihin tilanteisiin, joissa haluat maksimoida suorituskyvyn ja palautumisen. Ennen treeniä se antaa nopean energialatauksen ja varmistaa, että keho jaksaa koko suorituksen ajan. Treenin aikana, erityisesti pitkillä tai intensiivisillä harjoituksilla, energiapatukka toimii näppäränä energiantäydennyksenä. Harjoittelun jälkeen energiapatukka auttaa kehoa palautumaan – hiilihydraatit täydentävät glykogeenivarastoja ja proteiinit tukevat lihasten rakentumista. Se on myös hyvä välipalavaihtoehto kiireessä, kun tarvitset jotain nopeaa ja ravitsevaa.

Mikä ero on proteiinipatukalla ja energiapatukalla?

Suurin ero proteiinipatukan ja energiapatukan välillä on niiden ravintosisällössä ja käyttötarkoituksessa. Proteiinipatukka sisältää runsaasti proteiinia ja tukee lihasten rakentumista ja palautumista treenin jälkeen. Se sisältää usein vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän proteiinia lihasten korjaamiseen ja kehittämiseen.

Energiapatukka taas on suunniteltu tarjoamaan nopeaa energiaa – yleensä korkeammalla hiilihydraattimäärällä. Se sopii parhaiten ennen tai treenin aikana nautittavaksi, kun keho tarvitsee lisää polttoainetta. Vaikka energiapatukka ei sisällä yhtä paljon proteiinia kuin proteiinipatukka, se tarjoaa kestävää energiaa aktiivisuuteen.

Osta energiapatukoita herkullisella suklaalla

Valikoimastamme löydät laajan kattauksen energiapatukoita, joissa on herkullinen suklaan maku. Ne ovat loistava valinta silloin, kun haluat jotain nopeaa, hyvänmakuista ja proteiinipitoista. Energiapatukka toimii sekä ennen treeniä että palautumiseen kovan harjoittelun jälkeen – tai terveellisempänä vaihtoehtona makeanhimoon.

Energiapatukat pyöräilyyn, vaelluksille ja retkille

Valikoimamme energiapatukat ovat helppoja kuljettaa mukana repussa tai laukussa, mikä tekee niistä täydellisen välipalan aktiiviseen elämäntapaan. Ne sopivat erinomaisesti pyöräilyyn, vaelluksille, patikointiin tai muihin ulkoilma-aktiviteetteihin. Voit ottaa patukan mukaan ja nauttia sen helposti missä ja milloin tahansa.

Energiapatukka – resepti

Jos haluat tehdä energiapatukoita itse, se käy helposti. Yksinkertainen resepti: sekoita 2 dl kaurahiutaleita, 1 dl hunajaa, 1 dl maapähkinävoita, ½ dl kuivattuja hedelmiä, ¼ dl chia-siemeniä ja auringonkukansiemeniä. Sulata hunaja ja maapähkinävoi, sekoita kuiviin aineksiin ja painele seos vuokaan. Anna jähmettyä pakastimessa 30 minuuttia, leikkaa paloiksi ja säilytä suljetussa rasiassa.