Ilmainen toimitus alkaen 10 €
2 - 5 arkipäivää
Trustpilot 4,5 / 5
Nopea toimitus 

Vitamiinit ja mineraalit

Suodata
Lajittele
  • Lajittele
  • Tuotemerkit
Myydyin tuote
8 Reviews
Luonnollisesti kaunis kesäiho – rusketu nopeammin ja tasaisemmin! Kun beetakaroteeni ei riitä!
XLNT Sports
€19.90
-12%
8 Reviews
Luonnollisesti kaunis kesäiho – rusketu nopeammin ja tasaisemmin! Kun beetakaroteeni ei riitä!
XLNT Sports
€34.90 Normaali hinta: €39.80
-16%
8 Reviews
Luonnollisesti kaunis kesäiho – rusketu nopeammin ja tasaisemmin! Kun beetakaroteeni ei riitä!
XLNT Sports
€49.90 Normaali hinta: €59.70
Myydyin tuote
43 Reviews
Kivennäisainelisä niille, jotka treenaavat kovaa.
Body Science
ZMA
€9.90
-10%
43 Reviews
Kivennäisainelisä niille, jotka treenaavat kovaa.
Body Science
€17.90 Normaali hinta: €19.80
-16%
43 Reviews
Kivennäisainelisä niille, jotka treenaavat kovaa.
Body Science
€24.90 Normaali hinta: €29.70
Myydyin tuote
9 Reviews
Ainutlaatuinen vitamiini- ja kivennäisravintolisä, joka sisältää myös ravitsevia kasviksia, kuten mustikoita, ruusunmarjaa, valkosipulia, punajuurta, spirulinaa ja rakkolevää.
Body Science Wellness Series
€16.90
-12%
9 Reviews
Ainutlaatuinen vitamiini- ja kivennäisravintolisä, joka sisältää myös ravitsevia kasviksia, kuten mustikoita, ruusunmarjaa, valkosipulia, punajuurta, spirulinaa ja rakkolevää.
Body Science Wellness Series
€29.90 Normaali hinta: €33.80
-15%
9 Reviews
Ainutlaatuinen vitamiini- ja kivennäisravintolisä, joka sisältää myös ravitsevia kasviksia, kuten mustikoita, ruusunmarjaa, valkosipulia, punajuurta, spirulinaa ja rakkolevää.
Body Science Wellness Series
€42.90 Normaali hinta: €50.70
Myydyin tuote
54 Reviews
Sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän tehokkaita aineita, jotka edistävät palautumista ja maksimoivat lihasten kehittymisen yön aikana!
Viking Power
€29.90
-17%
54 Reviews
Sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän tehokkaita aineita, jotka edistävät palautumista ja maksimoivat lihasten kehittymisen yön aikana!
Viking Power
€49.90 Normaali hinta: €59.80
-21%
54 Reviews
Sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän tehokkaita aineita, jotka edistävät palautumista ja maksimoivat lihasten kehittymisen yön aikana!
Viking Power
€70.90 Normaali hinta: €89.70
Myydyin tuote
11 Reviews
Beetakaroteeni – Rusketu nopeammin ja hehku raikkaammin!
Body Science Wellness Series
€9.90
-15%
11 Reviews
Beetakaroteeni – Rusketu nopeammin ja hehku raikkaammin!
Body Science Wellness Series
€16.90 Normaali hinta: €19.80
-16%
11 Reviews
Beetakaroteeni – Rusketu nopeammin ja hehku raikkaammin!
Body Science Wellness Series
€24.90 Normaali hinta: €29.70
Myydyin tuote
7 Reviews
Todellinen "all-in-one"-monivitamiini, joka on suunniteltu erityisesti käyttäjille, jotka treenaavat kovaa ja tosissaan ja joilla on huomattavasti suurempi vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kuin keskivertokansalaisella!
Viking Power
€29.90
-17%
7 Reviews
Todellinen "all-in-one"-monivitamiini, joka on suunniteltu erityisesti käyttäjille, jotka treenaavat kovaa ja tosissaan ja joilla on huomattavasti suurempi vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kuin keskivertokansalaisella!
Viking Power
€49.90 Normaali hinta: €59.80
-21%
7 Reviews
Todellinen "all-in-one"-monivitamiini, joka on suunniteltu erityisesti käyttäjille, jotka treenaavat kovaa ja tosissaan ja joilla on huomattavasti suurempi vitamiinien ja kivennäisaineiden tarve kuin keskivertokansalaisella!
Viking Power
€70.90 Normaali hinta: €89.70
Myydyin tuote
5 Reviews
Magnesiumlisä, joka sopii kaikille treenaaville tasosta riippumatta. Sisältää magnesiumia 3 eri orgaanisesta lähteestä, mikä muun muassa edistää normaalia proteiinisynteesiä ja lihasten toimintaa.
Body Science Wellness Series
€9.90
-15%
5 Reviews
Magnesiumlisä, joka sopii kaikille treenaaville tasosta riippumatta. Sisältää magnesiumia 3 eri orgaanisesta lähteestä, mikä muun muassa edistää normaalia proteiinisynteesiä ja lihasten toimintaa.
Body Science Wellness Series
€16.90 Normaali hinta: €19.80
-16%
5 Reviews
Magnesiumlisä, joka sopii kaikille treenaaville tasosta riippumatta. Sisältää magnesiumia 3 eri orgaanisesta lähteestä, mikä muun muassa edistää normaalia proteiinisynteesiä ja lihasten toimintaa.
Body Science Wellness Series
€24.90 Normaali hinta: €29.70
Myydyin tuote
4 Reviews
D-vitamiini optimaalisella imeytymisellä ja täydennettynä tärkeällä K2-vitamiinilla.
Body Science Wellness Series
€15.90
-12%
4 Reviews
D-vitamiini optimaalisella imeytymisellä ja täydennettynä tärkeällä K2-vitamiinilla.
Body Science Wellness Series
€27.90 Normaali hinta: €31.80
-16%
4 Reviews
D-vitamiini optimaalisella imeytymisellä ja täydennettynä tärkeällä K2-vitamiinilla.
Body Science Wellness Series
€39.90 Normaali hinta: €47.70
-25%
9 Reviews
D-vitamiini lihasten ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan.
Body Science
€5.90 Normaali hinta: €7.90
-25%
9 Reviews
D-vitamiini lihasten ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan.
Body Science
€11.80 Normaali hinta: €15.80
-25%
9 Reviews
D-vitamiini lihasten ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan.
Body Science
€17.70 Normaali hinta: €23.70
Myydyin tuote
6 Reviews
Helposti annosteltava ja edullinen vitamiini- ja kivennäisainelisä – yksi ainoa tabletti päivässä riittää. Se sisältää 11 vitamiinia ja 8 kivennäisainetta, mukaan lukien pantoteenihappoa, joka edistää normaalia henkistä suorituskykyä.
Body Science
€7.90
-12%
6 Reviews
Helposti annosteltava ja edullinen vitamiini- ja kivennäisainelisä – yksi ainoa tabletti päivässä riittää. Se sisältää 11 vitamiinia ja 8 kivennäisainetta, mukaan lukien pantoteenihappoa, joka edistää normaalia henkistä suorituskykyä.
Body Science
€13.90 Normaali hinta: €15.80
-16%
6 Reviews
Helposti annosteltava ja edullinen vitamiini- ja kivennäisainelisä – yksi ainoa tabletti päivässä riittää. Se sisältää 11 vitamiinia ja 8 kivennäisainetta, mukaan lukien pantoteenihappoa, joka edistää normaalia henkistä suorituskykyä.
Body Science
€19.90 Normaali hinta: €23.70
-25%
15 Reviews
UUSI PÄIVITETTY RESEPTI! Sisältää nyt GABA:a! Ravintolisä henkilöille, joilla on univaikeuksia ja jotka altistuvat päivittäin sekä henkiselle että fyysiselle stressille.
Body Science Wellness Series
€14.90 Normaali hinta: €19.90
-25%
15 Reviews
UUSI PÄIVITETTY RESEPTI! Sisältää nyt GABA:a! Ravintolisä henkilöille, joilla on univaikeuksia ja jotka altistuvat päivittäin sekä henkiselle että fyysiselle stressille.
Body Science Wellness Series
€29.80 Normaali hinta: €39.80
-25%
15 Reviews
UUSI PÄIVITETTY RESEPTI! Sisältää nyt GABA:a! Ravintolisä henkilöille, joilla on univaikeuksia ja jotka altistuvat päivittäin sekä henkiselle että fyysiselle stressille.
Body Science Wellness Series
€44.70 Normaali hinta: €59.70
-20%
3 Reviews
Monivitamiini, joka sopii kaikille! Tarkasti harkittu koostumus, joka takaa optimaalisen imeytymisen ja tehon koko päivän ajaksi.
XLNT Sports
€11.90 Normaali hinta: €14.90
-20%
3 Reviews
Tarkasti harkittu koostumus, joka takaa optimaalisen imeytymisen ja tehon koko päivän ajaksi.
€23.80 Normaali hinta: €29.80
-20%
3 Reviews
Tarkasti harkittu koostumus, joka takaa optimaalisen imeytymisen ja tehon koko päivän ajaksi.
€35.70 Normaali hinta: €44.70
2 Reviews
Korkealaatuinen ravintolisä, jossa on lyömätön yhdistelmä sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia. Paranna sekä henkistä että fyysistä palautumistasi paremmalla unella!
XLNT Sports
€14.90
-13%
2 Reviews
Korkealaatuinen ravintolisä, jossa on lyömätön yhdistelmä sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia. Paranna sekä henkistä että fyysistä palautumistasi paremmalla unella!
XLNT Sports
€25.90 Normaali hinta: €29.80
-17%
2 Reviews
Korkealaatuinen ravintolisä, jossa on lyömätön yhdistelmä sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia. Paranna sekä henkistä että fyysistä palautumistasi paremmalla unella!
XLNT Sports
€36.90 Normaali hinta: €44.70
Myydyin tuote
7 Reviews
Magnesiumia sisältävä ravintolisä, joka sisältää sitruunahapon magnesiumsuoloja.
Body Science
€7.90
Myydyin tuote
11 Reviews
L-glysiini on aminohappo, joka auttaa glykogeenin varastoinnissa, torjuu stressihormoneja (kortisoli) ja vaikuttaa rentouttavasti.
Body Science
€6.90
Myydyin tuote
Suuriannoksinen ravintolisä B12-vitamiinilla. Soveltuu vegaaneille.
Body Science
€9.90
-10%
Suuriannoksinen ravintolisä B12-vitamiinilla. Soveltuu vegaaneille.
Body Science
€17.90 Normaali hinta: €19.80
-16%
Suuriannoksinen ravintolisä B12-vitamiinilla. Soveltuu vegaaneille.
Body Science
€24.90 Normaali hinta: €29.70
Myydyin tuote
4 Reviews
Ainutlaatuinen seos, joka koostuu kolmesta eri sinkkilähteestä optimaalisen imeytymisen varmistamiseksi. Sinkin alkuainepitoisuus on 25 mg kapselia kohti.
Body Science Wellness Series
€9.90
-34%
Korkealaatuinen ja tasapainoinen monivitamiini, joka sisältää 24 tärkeää ravintoainetta! Suunnattu vegaaneille ja kasvissyöjille.
XLNT Sports
€11.90 Normaali hinta: €17.90
-34%
Korkealaatuinen ja tasapainoinen monivitamiini, joka sisältää 24 tärkeää ravintoainetta! Suunnattu vegaaneille ja kasvissyöjille.
€23.80 Normaali hinta: €35.80
-34%
Korkealaatuinen ja tasapainoinen monivitamiini, joka sisältää 24 tärkeää ravintoainetta! Suunnattu vegaaneille ja kasvissyöjille.
€35.70 Normaali hinta: €53.70
1 REVIEW
Ravintolisä, joka sisältää välttämätöntä kivennäisainetta kaliumia helposti imeytyvässä sitraattimuodossa. Kalium edistää muun muassa lihasten ja hermoston normaalia toimintaa.
Body Science
€6.90
-20%
Monivitamiini, joka sopii kaikille! Tarkkaan harkittu koostumus, joka takaa optimaalisen imeytymisen ja tehon koko yön ajaksi.
XLNT Sports
€11.90 Normaali hinta: €14.90
-20%
Tarkkaan harkittu koostumus, joka takaa optimaalisen imeytymisen ja tehon koko yön ajaksi.
€23.80 Normaali hinta: €29.80
-20%
Tarkkaan harkittu koostumus, joka takaa optimaalisen imeytymisen ja tehon koko yön ajaksi.
€35.70 Normaali hinta: €44.70
-21%
1 REVIEW
Monivitamiini, joka sopii kaikille! Tarkkaan harkittu koostumus, joka takaa optimaalisen imeytymisen ja tehon koko vuorokaudeksi.
XLNT Sports
€22.90 Normaali hinta: €28.90
-45%
Suuriannoksinen ravintolisä D3-vitamiinilla (vegaaninen). Peräti 50 ?g D-vitamiinia kapselia kohti, mikä vastaa 1000 % DRI:tä. Kasviskapseli.
€9.90 Normaali hinta: €17.90
-45%
Suuriannoksinen ravintolisä D3-vitamiinilla (vegaaninen). Peräti 50 ?g D-vitamiinia kapselia kohti, mikä vastaa 1000 % DRI:tä. Kasviskapseli.
€29.70 Normaali hinta: €53.70
1 REVIEW
Sisältää mineraalikromia, joka muun muassa edistää normaalia makroravinteiden eli hiilihydraattien, rasvan ja proteiinin aineenvaihduntaa.
Body Science Wellness Series
€6.90
Myydyin tuote
21 Reviews
Ruotsalaisvalmisteinen ravintolisä, joka sisältää 500 mg GABA:a kapselia kohti!
Body Science
€12.90
-11%
21 Reviews
Ruotsalaisvalmisteinen ravintolisä, joka sisältää 500 mg GABA:a kapselia kohti!
Body Science
€22.90 Normaali hinta: €25.80
-18%
21 Reviews
Ruotsalaisvalmisteinen ravintolisä, joka sisältää 500 mg GABA:a kapselia kohti!
Body Science
€31.90 Normaali hinta: €38.70
Myydyin tuote
19 Reviews
Palauta kehosi neste- ja suolatasapaino XLNT Sport Rehydratella. Epätasapaino vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn ja myös palautumiseen.
XLNT Sports
€12.90
-11%
19 Reviews
Palauta kehosi neste- ja suolatasapaino XLNT Sport Rehydratella. Epätasapaino vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn ja myös palautumiseen.
XLNT Sports
€22.90 Normaali hinta: €25.80
-18%
19 Reviews
Palauta kehosi neste- ja suolatasapaino XLNT Sport Rehydratella. Epätasapaino vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn ja myös palautumiseen.
XLNT Sports
€31.90 Normaali hinta: €38.70
Myydyin tuote
3 Reviews
Orgaaninen rikki - välttämätön kivennäisaine.
Body Science Wellness Series
MSM
€17.90
-11%
3 Reviews
Orgaaninen rikki - välttämätön kivennäisaine.
Body Science Wellness Series
€31.90 Normaali hinta: €35.80
-16%
3 Reviews
Orgaaninen rikki - välttämätön kivennäisaine.
Body Science Wellness Series
€44.90 Normaali hinta: €53.70
Myydyin tuote
2 Reviews
Nyt entistäkin suuremmalla C-vitamiiniannoksella!
Body Science
€7.90
Myydyin tuote
3 Reviews
Sinkkiä tarvitaan lähes kaikkiin aineenvaihduntaprosesseihin, ja se edistää muun muassa rasvahappojen ja makroravintoaineiden normaalia aineenvaihduntaa.
Body Science
€7.90
-12%
3 Reviews
Sinkkiä tarvitaan lähes kaikkiin aineenvaihduntaprosesseihin, ja se edistää muun muassa rasvahappojen ja makroravintoaineiden normaalia aineenvaihduntaa.
Body Science
€13.90 Normaali hinta: €15.80
-16%
3 Reviews
Sinkkiä tarvitaan lähes kaikkiin aineenvaihduntaprosesseihin, ja se edistää muun muassa rasvahappojen ja makroravintoaineiden normaalia aineenvaihduntaa.
Body Science
€19.90 Normaali hinta: €23.70
Myydyin tuote
2 Reviews
Sisältää 100 % kaikkien tärkeiden B-vitamiinien suositellusta päivittäisestä saannista. 1 tabletti päivässä riittää.
Body Science Wellness Series
€11.90
-12%
2 Reviews
Sisältää 100 % kaikkien tärkeiden B-vitamiinien suositellusta päivittäisestä saannista. 1 tabletti päivässä riittää.
Body Science Wellness Series
€20.90 Normaali hinta: €23.80
-16%
2 Reviews
Sisältää 100 % kaikkien tärkeiden B-vitamiinien suositellusta päivittäisestä saannista. 1 tabletti päivässä riittää.
Body Science Wellness Series
€29.90 Normaali hinta: €35.70
Suosikki
2 Reviews
Nyt uusi parannettu resepti vahvemmalla koostumuksella ja mukautettuna vegaaneille! Rautalisäravinne yhdistettynä C-vitamiiniin, joka on tarkoitettu täydentämään raudan saantia henkilöillä, joiden ruokavalio ei sisällä tarpeeksi rautaa.
Body Science Wellness Series
€5.90
-45%
Suuriannoksinen ravintolisä D3-vitamiinilla (vegaaninen). Peräti 50 ?g D-vitamiinia kapselia kohti, mikä vastaa 1000 % DRI:tä. Kasviskapseli.
€19.80 Normaali hinta: €35.80
1 REVIEW
Kehitetty erityisesti miehille ja sisältää yhdistelmän vitamiineja ja mineraaleja sekä yrttiseoksen, aminohappoja ja entsyymiseoksen.
€22.90
1 REVIEW
Kehitetty erityisesti miehille ja sisältää yhdistelmän vitamiineja ja mineraaleja sekä yrttiseoksen, aminohappoja ja entsyymiseoksen.
€38.90

Vitamiinit ja mineraalit

Mitä vitamiinit ovat? 

Vitamiinit kuuluvat useisiin orgaanisiin aineisiin (hiiltä sisältävät aineet). Vitamiineja on 13 ja ne ovat kaikki välttämättömiä (elintärkeitä), mikä tarkoittaa, että niitä on saatava säännöllisesti ruoasta, koska keho ei pysty tuottamaan niitä. Nämä 13 vitamiinia voidaan jakaa kahteen luokkaan: vesiliukoiset ja rasvaliukoiset. Rasvaliukoisten vitamiinien ylijäämä varastoidaan kehon rasvaan, ylimääräiset vesiliukoiset vitamiinit taas poistuvat kehosta virtsan mukana. 
Tämä vitamiinien jakaminen rasvaliukoiseen ja vesiliukoiseen johtuu siitä, miten kemistit saivat aikoinaan erilaiset vitamiinit esiin: jotkut liukenivat helposti veteen, taas toiset oli huuhdottava esiin eetterillä. 
Rasvaliukoisia vitamiineja löytyy pääasiassa rasvaisista elintarvikkeista, ja keho käsittelee niitä parhaiten silloin, kun niiden kanssa nautitaan rasvaa. Rasvaliukoisia vitamiineja ovat A-, E-, K- ja D-vitamiinit. D-vitamiini on itse asiassa hormoni, jolla on monia voimakkaita terveysvaikutuksia, mutta se lasketaan silti vitamiiniksi. Keho voi tuottaa D-vitamiinia edellyttäen, että saamme tarpeeksi auringonvaloa. Se ei valitettavasti ole mahdollista syksyllä, talvella eikä alkukeväällä, koska aurinko ei nouse niin korkealle, että UVB-säteet tavoittaisivat meidät. Ylimääräinen D-vitamiinisaanti ravintolisien muodossa on siten välttämätöntä optimaalisen terveyden kannalta. 
Kahdeksan erilaista B-vitamiinia sekä C-vitamiini kuuluvat vesiliukoisiin vitamiineihin, mikä tarkoittaa, että niiden puutokset oirehtivat nopeasti, mikäli saanti on liian pieni. Poikkeuksena on maksaan varastoituva B12-vitamiini. Aikuiset kestävät lyhyitä aikoja ilman B12-vitamiinia, mutta pikkulapsille ja imeytyshäiriöistä kärsiville aikuisille (esim. vanhukset) kehittyy puutostila nopeasti. 
Vitamiineilla on monia erilaisia toimintoja. Suurin osa vitamiineista on vuorovaikutuksessa eri entsyymien kanssa erilaisten kemiallisten muutosten saavuttamiseksi kehossa. Esimerkiksi jotkut vitamiinit ovat välttämättömiä energian ottamiseen rasvoista ja hiilihydraateista (esim. B-vitamiini). Toisia vitamiineja tarvitaan taas siihen, että keho voi tuottaa erilaisia hormoneja (yhdessä aminohappojen kanssa). Lopuksi on vitamiineja, joilla on antioksidanttisia vaikutuksia ja jotka suojaavat vapailta radikaaleilta (C-vitamiini), samoin kuin vitamiineja, jotka estävät kehon rasvan härskiintymisen (E-vitamiini). Voit lukea lisää kunkin vitamiinin toiminnasta tuoteryhmän alaluokista (sekä antioksidantteja käsittelevästä tuoteryhmästä). 
Vaikka vitamiineja tarvitaan vain hyvin pieninä määrinä, niiden kaikkien on oltava mukana ruokavaliossamme, jotta emme saa puutossairauksia. Tarvittava määrä vaihtelee lajien välillä. Useimmat eläimet voivat tuottaa itse esimerkiksi C-vitamiinia (askorbiinihappo), mutta ihmisten on saatava C-vitamiini ravinnosta. 

Mitä kivennäisaineet ovat? 

Toisin kuin vitamiinit, kivennäiset ovat kiinteitä epäorgaanisia aineita. Myös kivennäiset ovat välttämättömiä eikä keho siis voi tuottaa niitä itse. Kivennäiset voidaan jakaa makrokivennäisiin ja mikrokivennäisiin niiden esiintymisasteen perusteella kehossa. Makrokivennäiset sisältävät seitsemän kivennäistä: kalsium, fosfori, kalium, rikki, natrium, kloori ja magnesium. Nämä mineraalit muodostavat vähintään 0,01 % kehon painosta. Pienempinä määrinä tarvittavia mikrokivennäisiä (joita kutsutaan myös hivenaineiksi) ovat: rauta, koboltti, kupari, sinkki, molybdeeni, jodi ja seleeni. 

Jotkut kivennäiset toimivat kehossa myös elektrolyytteinä. Elektrolyytit ovat varautuneita ioneja, jotka vetävät sähköisesti puoleensa vesimolekyylejä, jotta vesi pääsee solun sisään ja sieltä ulos. Elektrolyytteihin lasketut ionit ovat natrium ja kloridi – ne toimivat pääasiassa solun ulkopuolella, samoin kuin kalium, magnesium, fosfaatti ja sulfaatti – jotka vaikuttavat solujen sisällä. Jos menetät paljon vettä hikoilun, ripulin tai esim. oksentamisen takia, samalla häviää suuri määrä elektrolyyttejä. Tämän vuoksi on tärkeää syödä ja juoda paljon, jotta kehon elektrolyyttitasapaino säilyy. Urheilujuomat ja veteen sekoitettava korvausjauhe sisältävät muun muassa näitä elektrolyyttejä. 

Huomioitavia asioita vitamiineissa ja kivennäisaineissa 

Ruoanlaitossa puhutaan usein ravinnehäviöistä. Heti kun ruoka kuumennetaan, muutoksia alkaa tapahtua molekyylitasolla. Proteiini denatunoituu (tuhoutuu) ja hiilihydraattien ominaisuudet voivat muuttua. Vitamiineista lämpöherkkiä ovat pääasiassa B-vitamiinit. Muut vitamiinit voivat hajota riippuen siitä, ovatko ne happamassa tai emäksisessä liuoksessa. Antioksidantteina toimivat vitamiinit menettävät ominaisuutensa 30–100 asteen kuumennuksessa. 

Kaikenlainen ruoanvalmistus aiheuttaa tietyn ravitsemuksellisen menetyksen. Vitamiinit voivat muuttua käyttökelvottomiksi tai huuhtoutua pois menetelmästä riippuen, ja jotkut kivennäiset voivat muodostaa yhdisteitä muiden aineiden kanssa. Tämän vuoksi ruoanlaitossa on oltava hyvin huolellinen. Esimerkiksi vihannesten keittämiseen pitää käyttää vähimmäismäärä vettä, tai vielä parempi: höyrytä ne. 
Useimmat jalostetut elintarvikkeet (maito, vilja, aamiaismurot jne.) rikastetaan synteettisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, koska alkuperäiset tuhoutuvat valmistusprosessissa. Niiden saanti ja vaikutus on paljon pienempi kuin luonnossa ja tuoreessa ruoassa. Merkittävä syy tähän on tärkeiden apuaineiden puute. 

Valitettavasti raskaasti treenaaville hyvä ruokavalio ja monivitamiini eivät riitä. Verikokeissa on havaittu, että jopa 80 prosentilla huippu-urheilijoista on puute muun muassa magnesiumista — ja nämä ihmiset syövät erittäin paljon hyvää ruokaa. Syynä on lisääntynyt hikoilu ja myös lisääntynyt nesteen saanti. Jos treenaat säännöllisesti, monivitamiini on hyvä perusta. Ylimääräinen magnesium-, kalium- ja natriumlisä on hyvä idea. Naisten tulee ottaa myös ylimääräinen rautalisä. 

Vitamiinien ja kivennäisaineiden edut 

Ruoanlaitossa puhutaan usein ravinnehäviöistä. Heti kun ruoka kuumennetaan, muutoksia alkaa tapahtua molekyylitasolla. Proteiini denatunoituu (tuhoutuu) ja hiilihydraattien ominaisuudet voivat muuttua. Vitamiineista lämpöherkkiä ovat pääasiassa B-vitamiinit. Muut vitamiinit voivat hajota riippuen siitä, ovatko ne happamassa tai emäksisessä liuoksessa. Antioksidantteina toimivat vitamiinit menettävät ominaisuutensa 30–100 asteen kuumennuksessa. 

Kaikenlainen ruoanvalmistus aiheuttaa tietyn ravitsemuksellisen menetyksen. Vitamiinit voivat muuttua käyttökelvottomiksi tai huuhtoutua pois menetelmästä riippuen, ja jotkut kivennäiset voivat muodostaa yhdisteitä muiden aineiden kanssa. Tämän vuoksi ruoanlaitossa on oltava hyvin huolellinen. Esimerkiksi vihannesten keittämiseen pitää käyttää vähimmäismäärä vettä, tai vielä parempi: höyrytä ne. 
Useimmat jalostetut elintarvikkeet (maito, vilja, aamiaismurot jne.) rikastetaan synteettisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, koska alkuperäiset tuhoutuvat valmistusprosessissa. Niiden saanti ja vaikutus on paljon pienempi kuin luonnossa ja tuoreessa ruoassa. Merkittävä syy tähän on tärkeiden apuaineiden puute. 

Valitettavasti raskaasti treenaaville hyvä ruokavalio ja monivitamiini eivät riitä. Verikokeissa on havaittu, että jopa 80 prosentilla huippu-urheilijoista on puute muun muassa magnesiumista — ja nämä ihmiset syövät erittäin paljon hyvää ruokaa. Syynä on lisääntynyt hikoilu ja myös lisääntynyt nesteen saanti. Jos treenaat säännöllisesti, monivitamiini on hyvä perusta. Ylimääräinen magnesium-, kalium- ja natriumlisä on hyvä idea. Naisten tulee ottaa myös ylimääräinen rautalisä. 

Yhteenveto: 

Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisääminen on lähes välttämätöntä niille, jotka kuuluvat altistuneeseen ryhmään. Monivitamiini on hyvä tapa saada kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.

Ilmainen toimitus
alkaen 10 €
Nopea toimitus
2 - 5 arkipäivää
Palautusoikeus
30 päivää
Uusi asiakas?