D-vitamiini - välttämätön vitamiini

D-vitamiinilla on useita tärkeitä toimintoja elimistössä ja se edistää muun muassa normaalin lihasten toiminnan ylläpitämistä ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. D3-vitamiini on se vitamiinin muoto, jota elimistön on helpointa hyödyntää.

• Se D-vitamiinin muoto, jota elimistön on helpointa hyödyntää.
• 50 ug kapselia kohti, mikä vastaa 1000 % päivittäisen saannin vertailuarvosta. 
• D-vitamiini auttaa luuston normaalin rakenteen ylläpitämisessä.
• D-vitamiini edistää lihasten normaalia toimintaa.
• D-vitamiini edistää hampaiden normaalia kuntoa.
• D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
• D-vitamiini vaikuttaa solujen jakautumiseen.

D-vitamiinin puutos talvikuukausina

D-vitamiini on tärkeä vitamiini, jota saamme osittain ruokavalion kautta ja osittain auringosta ihon altistuessa auringonvalolle. Valitettavasti vain harvat elintarvikkeet sisältävät D-vitamiinia. Tällaisia ovat esimerkiksi rasvainen kala, munankeltuainen ja maitotuotteet, joihin on lisätty D-vitamiinia. D-vitamiini on yksi harvoista vitamiineista, joita saatamme saada liian vähän, ja siksi jotkut väestöryhmät saattavat tarvita D-vitamiinilisää. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että valtaosa ruotsalaisista kärsii D-vitamiinin puutoksesta niinä vuodenaikoina, jolloin auringonvalo on vähäistä, etenkin talvikuukausina. Ruotsin elintarvikevirasto suosittelee, että kaikki alle 2-vuotiaat sekä vanhukset, jotka viettävät vain vähän aikaa ulkona, ottaisivat D-vitamiinilisää normaalin D-vitamiinitason ylläpitämiseksi.

D-vitamiinin puutoksen oireet

Jos et saa riittävästi D-vitamiinia, saatat kokea useita erilaisia D-vitamiinin puutoksen oireita, joita ovat muun muassa:

• Heikentynyt immuunijärjestelmä
• Väsymys
• Lihasten heikkous
• Kipu luissa, lihaksissa ja nivelissä
• Kohonnut verenpaine
• Masennus

Mitkä ovat D-vitamiinin edut?

D-vitamiinilla on monia terveyshyötyjä, koska se on tärkeä muun muassa luustolle. Lisäksi D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä ja hyödyntämistä, mikä johtaa veren normaaliin kalsiumtasoon. Se auttaa myös ylläpitämään normaalia luuston ja hampaiden rakennetta. Muita D-vitamiinin etuja ovat, että se edistää normaalia lihasten toimintaa ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

HUOM! Monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen on tärkeää.