Tärkeä vitamiini kaikille

D-vitamiinia syntyy yleensä auringosta, mutta pohjoisimmassa Suomessa valoa ei aina ole riittävästi. Tässäpä ratkaisu.

• D3-vitamiini, helpoimmin elimistöön imeytyvä D-vitamiinin muoto. 75 g kapselia kohti, mikä vastaa 1500 % EU:n päivittäisestä viitesaannista.
• K2-vitamiini, K-vitamiinin muoto, jonka elimistö imee helpoimmin. 45 g kapselia kohti, mikä vastaa 60 % EU:n päivittäisestä viitesaannista.

Helppo saada puute

Etelämpänä riittää, että olet auringossa jonkin aikaa joka päivä saadaksesi D-vitamiinia, jolloin sitä riittää ympäri vuoden. Suomessa tilanne on huonompi. Täällä auringonsäteet eivät riitä koko talven ajaksi. Elintarvikevirasto listaa muun muassa pienet lapset, raskaana olevat naiset, vanhukset ja kasvissyöjät D-vitamiinin puutteen riskiryhmiksi. Siksi monet ottavat suuria annoksia D-vitamiinia talvikuukausina ja saavat siten tämän tärkeän vitamiinin täydennystä.

Tärkeä luustolle ja lihaksille

D-vitamiini on tärkeä mm. luustolle ja se edistää kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä ja käyttöä, veren normaaleja kalsiumtasoja sekä luuston ja hampaiden pysymistä normaalina. D-vitamiini edistää myös lihasten ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

Älä unohda K-vitamiinia

Myös K-vitamiini on tärkeä elimistölle, ja esimerkiksi vastasyntyneet saavat ruiskeen ylimääräistä K-vitamiinia, sillä se edistää muun muassa normaalia veren hyytymistä. K-vitamiini vastaa myös D-vitamiinin avulla elimistöön imeytyvän kalsiumin kuljettamisesta oikeaan kohteeseen eli luustoon. K-vitamiini auttaa siis ylläpitämään normaalia luustoa. Liian suureen D-vitamiinin saantiin ilman K-vitamiinia liittyy riski kalsiumin varastoitumisesta pehmytkudoksiin, eli kalsiumia imeytyy elimistöön liian paljon ilman, että saavuttaa luuston. Siksi on tärkeää yhdistää D-vitamiinin saanti aina K-vitamiiniin.

D3 ja K2 optimaalisen imeytymisen varmistamiseen

Sekä D3-vitamiini (kolekalsiferoli) että K2-vitamiini (menakinoni-7) ovat vitamiinien muotoja, joita elimistö imee ja hyödyntää helpoimmin. Sekä D- että K-vitamiini ovat rasvaliukoisia, ja siksi ne tulisi nauttia mieluiten ruoan yhteydessä.

HUOM! Monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen on tärkeää.