UNI

Unella on suuri vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteemme. Kun nukumme, sekä keho että aivot palautuvat. Unihäiriöt tai muut univaikeudet voivat johtaa suuriin ongelmiin jokapäiväisessä elämässä, ei vähiten terveydellisiin. Täältä löydät muun muassa väsymystä ehkäiseviä lisäravinteet , jotka auttavat sinua saamaan paremman ja syvemmän unen.

Uni ja fyysinen harjoittelu

Ruokavalion suunnitteluun ja liikunnan suorittamiseen voi viettää useita tunteja, mutta unohdamme unen valtavan merkityksen treenitavoitteidemme saavuttamisessa. Itse asiassa uni ja liikunta kulkevat monin tavoin käsi kädessä, minkä moni tuntuu unohtavan. Univaje johtaa muun muassa heikentyneeseen suorituskykyyn, mikä johtaa harjoitustulosten heikkenemiseen. Elimistölläsi kestää myös kauemmin palautua treenin jälkeen, jos et saa tarpeeksi unta. Koetko nukkuvasi huonosti tai liian vähän? Käytä sitten unta parantavaa ravintolisää.