Ilmainen toimitus alkaen 20 €
2 - 5 arkipäivää
Trustpilot 4,5 / 5
Nopea toimitus 

Rasvahapot

Monien rasvahappojen ominaisuudet ovat ainutlaatuisia, ja siksi ne ovat tehokkaita ravintolisiä. Tunnetuin rasvahappo on Omega 3, joka edistää rasvanpolttoa, voi lisätä elinikää ja auttaa selättämään Omega 6:n aiheuttamia tulehduksia.

 Mitä Omega 3, Omega 6 ja Omega 9 ovat? 

Omega 3, Omega 6 ja Omega 9 ovat yhteisnimityksiä monityydyttämättömien rasvahappojen eri rasvahapoille. Omega 3 -ryhmässä on kolme erilaista rasvahappoa. Nämä kolme rasvahappoa ovat kantarasvahappona toimiva alfalinoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA). Kantarasvahappo tarkoittaa, että keho voi muodostaa tästä rasvahaposta uusia rasvahappoja, joissa on kaksinkertaiset sidokset ja pidemmät hiiliketjut. 

Kun puhutaan Omega 3:sta, tarkoitetaan pääasiassa EPA:ta ja DHA:ta, koska nämä kaksi rasvahappoa ovat elintärkeitä (välttämättömiä). Omega-3-rasvahappoja EPA ja DHA esiintyy vain eläintuotteissa ja kasviplanktonissa. Omega-3-rasvojen runsain lähde ovat kalat, ja tehokkain vaihtoehto on tuottaa omega-3:a ja kalaöljyä rasvaisesta kalasta. Pullotettua Omega 3 -nestettä kutsutaan usein kalaöljyksi, kapseleihin pakattuna nimitys on yleensä vain Omega 3. Omega-3-rasvahappoa alfalinoleenihappo löytyy kasvikunnasta. Kehomme voivat muuntaa alfalinoleenihappoa EPA:ksi ja DHA:ksi, mutta tämä muutos vie paljon energiaa ja vain 10 % ALA:sta muuttuu EPA:ksi ja DHA:ksi. Tämän vuoksi kasvien ALA on hyvin huono Omega-3-lähde. 
Omega 3:a sisältämät ravintolisät koostuvat lähes yksinomaan voimakkaasti tiivistetystä kalaöljystä, jossa on lisänä jotakin antioksidanttia (E-vitamiini/tokoferoli) öljyä suojaamassa. Omega 6 -ryhmän sisältä löytyy muassa välttämätön kantarasvahappo linolihappo. Kehossa linolihappo muunnetaan arakidonihapoksi. Omega 3 -rasvahapot ovat tulehdusta ehkäiseviä (anti-inflammatorisia), Omega 6 -rasvahapot puolestaan tulehduksellisia (inflammatorisia). Siksi on erittäin tärkeää, että Omega 3:n ja Omega 6:n välillä on terve tasapaino. 

Nykyaikainen ravintomme sisältää hyvin runsaasti Omega 6:tta, joten sen lisäsaantia ei tarvitse miettiä. 
Omega 9, toisin kuin Omega 3 ja Omega 6, ei ole luokituksen mukaan elintärkeä, koska keho voi tuottaa sitä itse. Tämä edellyttää kuitenkin, että keho on saanut riittävän määrän rasvahappoja Omega 3 ja Omega 6. Omega 9:llä on joitain Omega-3:a muistuttavia terveyshyötyjä, mutta ne ovat verraten vaatimattomia. 

Rasvahapot lisäravinteet 

Samalla tavalla kuin aminohapoilla on useita erityistoimintoja, myös rasvahapoilla on monia tärkeitä tehtäviä kehossa. Esimerkiksi monityydyttymättömät rasvahapot ovat tärkeitä solukalvojen terveydelle ja auttavat kehoa torjumaan tulehduksia, tyydyttyneitä rasvahappoja tarvitaan hormonituotantoon ja tyydyttymättömiä rasvahappoja tarvitaan hermojen toimintaan samalla, kun ne suojaavat sydän- ja verisuonitaudeilta. 
Eristämällä tiettyjä rasvahappoja voidaan korostaa niiden erityisiä terveyshyötyjä ja täydentää helpommin ruokavaliota. 
Suosittuja rasvoja ja rasvahappoja ovat muun muassa CLA, jolla on sekä rasvanpoltto- että lihaksia rakentavia ominaisuuksia, aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää edistävä kookosöljy ja MCT, joka toimii hiilihydraattina ja imeytyy maksaan, josta se antaa energiaa keholle ja stimuloi aineenvaihduntaa. 

Yhteenveto: 

Rasvahapot ovat tärkeitä terveydelle ja voivat auttaa parempiin suorituksiin. Tuoteryhmän alaluokista voit syventää tietojasi ja lukea lisää Omega 3:sta ja sen suhteesta Omega 6:teen.

Lue lisää
Suodata
Lajittele
  • Lajittele
  • Tuotemerkit
Body Science
€24.90
-12%
Body Science
€43.90 Normaali hinta: €49.80
-16%
Body Science
€62.90 Normaali hinta: €74.70
8 Reviews
Body Science
CLA
€14.90
-10%
8 Reviews
€26.90 Normaali hinta: €29.80
-15%
8 Reviews
€37.90 Normaali hinta: €44.70
11 Reviews
100 % MCT-öljy – peräisin yksinomaan kookosöljystä.
Body Science
€18.90
-10%
11 Reviews
100 % MCT-öljy – peräisin yksinomaan kookosöljystä.
Body Science
€33.90 Normaali hinta: €37.80
-16%
11 Reviews
100 % MCT-öljy – peräisin yksinomaan kookosöljystä.
Body Science
€47.90 Normaali hinta: €56.70
9 Reviews
Omega-3 - Kalaöljy, jota saadaan kylmistä vesistä pyydetyistä syvänmeren kaloista. Taatusti vapaa ympäristömyrkyistä ja raskasmetalleista.
Body Science
€11.90
-12%
9 Reviews
Omega-3 - Kalaöljy, jota saadaan kylmistä vesistä pyydetyistä syvänmeren kaloista. Taatusti vapaa ympäristömyrkyistä ja raskasmetalleista.
€20.90 Normaali hinta: €23.80
-16%
9 Reviews
Omega-3 - Kalaöljy, jota saadaan kylmistä vesistä pyydetyistä syvänmeren kaloista. Taatusti vapaa ympäristömyrkyistä ja raskasmetalleista.
€29.90 Normaali hinta: €35.70
Myydyin tuote
14 Reviews
Erittäin korkea omega-3-rasvahappopitoisuus – peräti 70 %! Taatusti vapaa ympäristömyrkyistä ja raskasmetalleista.
Body Science Wellness Series
€12.90
-11%
14 Reviews
Erittäin korkea omega-3-rasvahappopitoisuus – peräti 70 %! Taatusti vapaa ympäristömyrkyistä ja raskasmetalleista.
Body Science Wellness Series
€22.90 Normaali hinta: €25.80
-15%
14 Reviews
Erittäin korkea omega-3-rasvahappopitoisuus – peräti 70 %! Taatusti vapaa ympäristömyrkyistä ja raskasmetalleista.
Body Science Wellness Series
€32.90 Normaali hinta: €38.70
Myydyin tuote
5 Reviews
Ravintolisät, joissa on puhdasta omega-3-rasvahappoa Etelämantereen kylmästä vedestä pyydetystä krilliöljystä. Ei sisällä ympäristömyrkkyjä ja tarpeettomia lisäaineita.
XLNT Sports
€18.90
-10%
5 Reviews
Ravintolisät, joissa on puhdasta omega-3-rasvahappoa Etelämantereen kylmästä vedestä pyydetystä krilliöljystä. Ei sisällä ympäristömyrkkyjä ja tarpeettomia lisäaineita.
€33.90 Normaali hinta: €37.80
-16%
5 Reviews
Ravintolisät, joissa on puhdasta omega-3-rasvahappoa Etelämantereen kylmästä vedestä pyydetystä krilliöljystä. Ei sisällä ympäristömyrkkyjä ja tarpeettomia lisäaineita.
€47.90 Normaali hinta: €56.70
Ilmainen toimitus
alkaen 20 €
Nopea toimitus
2 - 5 arkipäivää
Palautusoikeus
30 päivää
Uusi asiakas?