Treeninauhat ja kuminauhat

Harjoittelunauhat, vastuskuminauhat, kuminauhat tai treenikuminauhat – rakkaalla lapsella on monta nimeä. Selvää on kuitenkin, että ne ovat erittäin monipuolisia välineitä, joilla voi treenata laajan valikoiman lihasryhmiä. Lisäksi ne ovat käteviä ja mahtuvat taskuun!

Mikä on harjoittelunauha?

Harjoittelunauha on eräänlainen vastuskuminauha, jota voi käyttää moniin eri liikkeisiin kehon vahvistamiseen ja muokkaamiseen. Kuminauhoilla voi treenata lähes koko kehoa, mukaan lukien pienet ja muuten vaikeasti aktivoitavat lihasryhmät.

Kuten nimi kertoo, useimmat kuminauhat on valmistettu kumista tai lateksista, ja joissakin malleissa on pehmeä kangaspäällyste lisämukavuutta varten. Nauhat ovat saatavilla eri vastustasoilla, ja käyttäjä voi valita itselleen sopivan vastuksen. Yleisesti suositellaan aloittamaan kevyemmällä nauhalla ja siirtymään vähitellen raskaampiin vastuksiin.

Miten harjoittelunauha toimii?

Koska kuminauhoilla on progressiivinen vastus, ne tarjoavat enemmän vastusta mitä enemmän nauhaa venytetään. Tämä tarkoittaa, ettei käyttäjän tarvitse työskennellä kiinteän painon kanssa, mikä tekee nauhoista erittäin monikäyttöisiä. Vastuskuminauhoja käytetään myös yleisesti kuntoutuksessa vammojen jälkeen.

Miten treenata vastuskuminauhalla?

Kuminauhaharjoittelu on helppoa. Kuten mainittu, nauhoja on eri vahvuuksia eri liikkeisiin. Esimerkiksi pakaroiden ja reisien treenaamisessa nauha sidotaan silmukaksi nilkkojen ympärille, kyykistytään ja noustaan ylös samalla, kun toinen jalka potkaistaan sivulle. Liike toistetaan myös toisella jalalla.

Olkapäitä voi harjoittaa esimerkiksi pystypunnerruksella. Seistään kuminauhan keskellä ja pidetään päitä käsissä rystyset ylöspäin. Tämän jälkeen kädet ja käsivarret työnnetään ylös pään yli ja lasketaan hitaasti takaisin alas.

Harjoituksia on paljon enemmän, ja suosittelemme seuraamaan blogiamme, jossa esittelemme suosikkiliikkeemme.

Miksi ostaa harjoittelunauhat meiltä?

Miksi kannattaa hankkia vastuskuminauhat meiltä? Ensinnäkin tarjoamme aina korkealaatuisia kuminauhoja, joiden avulla voit maksimoida treenituloksesi. Lisäksi MM Sports tarjoaa kilpailukykyiset hinnat, nopeat toimitukset, hyvän asiakaspalvelun, tunnetut tuotemerkit ja laajan valikoiman. Siksi kuminauhojen hankkiminen MM Sportsilta on kannattava valinta.

Yhteenveto

Harjoittelunauhat ovat loistava lisä painoharjoitteluun. Niitä voi käyttää myös yksinään, ja ne ovat pieniä ja helppoja ottaa mukaan matkalle, töihin, kouluun tai kotiin. Valitse itsellesi sopiva vastus ja aloita jo tänään!