Ilmainen toimitus alkaen 10 €
2 - 6 arkipäivää
Trustpilot 4,5 / 5
Nopea toimitus 

Heraproteiini (Whey)

Heraproteiini (englanniksi whey protein) on markkinoiden ehdottomasti suosituin proteiinijauhe. Sen korkea biologinen arvo ja herkulliset maut tekevät heraproteiinista selkeän suosikin treenimuodosta ja tavoitteista riippumatta.

Mitä on heraproteiinitiiviste (whey concentrate)?

Heraproteiinia (whey protein) saadaan lehmänmaidosta. Maito koostuu 80 % kaseiinista ja 20 % herasta. Ensimmäinen suodatus- ja puhdistusprosessi (ns. ultrasuodatus) antaa heraproteiinikonsentraatin eli heraproteiinitiivisteen. Kansankielellä puhutaan yleensä vain herasta, heraproteiinista, whey-proteiinijauheesta tai vain wheystä, kun tarkoitamme oikeastaan heraproteiinitiivistettä.

Kaupallisen tiivisteen proteiinipitoisuus on yleensä 35 %, 60 % tai 80 % (joissakin tapauksissa jopa 89 %). Heraproteiinitiivistettä, jonka pitoisuus on noin 80 %, käytetään yleensä useimmissa heraproteiinijauheissa, joita markkinoilla myydään ravintolisien muodossa. Tämä selittää suositut tuotenimet, kuten Whey 80, jolla viitataan proteiinipitoisuuteen tai Whey 100, jossa valmistaja haluaa osoittaa, että heraproteiini on jollakin tavalla puhtaampaa tai parempaa.

Heraproteiini ravintolisänä on poikkeuksellisen hyvä helposti imeytyvien ja runsaasti BCAA:ta sisältävien välttämättömien aminohappojen lähde.

Heraproteiinitiivisteen edut

Heraproteiinitiivisteen etuna on etupäässä alhainen hinta sinulle kuluttajana sekä se, että suodatusprosessin ansiosta käytännössä kaikki proteiinifraktiot pysyvät ehjinä. Näitä fraktioita ovat beetamaitoglobuliini, alfa-laktalbumiini, naudan seerumialbumiini, immunoglobuliinit (vasta-aineet, kuten IgG1, IgG2, IgA, IgM), glykomakropeptidit, laktoferriini, laktoperoksidaasi (prebiootit), lysotsyymi (antibakteerinen vaikutus) ja beeta-2-mikroglobuliini.

Yhä useammat heraproteiinista tehdyt tutkimukset osoittavat useita mahdollisia terveyshyötyjä hyvin säilyneiden proteiinifraktioiden ansiosta. Näistä nimetään alentuneet stressitasot ja alentuneet stressihormonin (kortisolin) tasot, seratoniinin lisääntynyt määrä, parempi maksan toiminta sekä alhaisempi verenpaine. Yhteistä näille terveyshyödyille on parantunut immuunijärjestelmä (glutationin suuremman määrän myötä). Tutkimukset ovat osoittaneet, että heraproteiini auttaa ehkäisemään liiallista harjoittelua, mikä tekee siitä kaikille urheilijoille sopivan ravintolisän.

Yhteenvetona voidaan todeta, että niille, jotka treenaavat, heraproteiini tarjoaa lihaksia kasvattavia vaikutuksia, ja se vähentää lihasten rappeutumista stressille altistuttaessa.

 Huomioitavia asioita

Kannattaa pitää mielessä, että heraproteiinitiiviste sisältää kuitenkin tietyn määrän hiilihydraatteja, rasvaa ja laktoosia. Laktoosi-intoleranteille on tarjolla heratiivistettä, johon on lisätty laktaasia (maitosokeria pilkkovaa entsyymiä). Yksi esimerkki tällaisesta tuotteesta on Body Science Whey Delite.

Asiakkaan on tärkeää tarkastella myös tuotteen ainesosaluetteloa. Tuotteissa, joiden nimet viittaavat määrään, eli Whey 80 ja Whey 100, on yleensä alhaisempi proteiinipitoisuus kuin mitä tuotenimessä korostettu määrä antaa ymmärtää. Whey 80 tarkoittaa, että alkuperäinen pitoisuus on 80 % kuivapainosta laskettuna. Kuivapainolla tarkoitetaan sitä määrää, joka jää jäljelle, kun lasketaan pois kaikki luonnollisesti esiintyvä kosteus. Koska proteiinijauhe sisältää aina pienen osan kosteutta, sisältö on tavallisesti 74–78 %. Whey 100 -nimellä tarkoitetaan, että kyseessä on ”puhdas heraproteiini” tai että se on parempi kuin tavallinen heratiiviste. Body Science Whey 100 % on yksi esimerkki tästä, koska se sisältää ultrasuodatettua heraproteiinia ja heraisolaattia proteiinipitoisuuden lisäämiseksi ja imeytymisen nopeuttamiseksi.

Koska proteiinijauhe sisältää aina hivenaineita, tuhkaa ja kosteutta, ravintoainepitoisuus ei voi olla koskaan korkeampi kuin 95–96 %. Heraproteiinitiivisteen proteiinipitoisuus on yleensä 75–80 % raaka-aineesta ja makuaineista riippuen. Tarkastele aina sisältöä 100 grammaa kohti. Tarkista myös, että proteiinijauhe, josta olet kiinnostunut, sisältää vain proteiinia ja tavallisia vähäisiä määriä hiilihydraatteja ja rasvaa. Sinun ei tarvitsisi joutua maksamaan ylimääräistä esimerkiksi lisätystä maltodekstriinistä, joka vain laimentaa tuotetta.

Yhteenveto:

Heraproteiini (whey protein) on yksi vanhimmista ja suosituimmista ravintolisistä, ja sen voimakkaiden vaikutusten ja kohtuuhintaisuuden vuoksi ei ole vaikea ymmärtää, miksi.

Lue lisää
Suodata
Lajittele
  • Lajittele
  • Tuotemerkit
516 Reviews
Korkealaatuinen ja ruotsalaisvalmisteinen heraproteiinijauhe, joka auttaa lisäämään ja ylläpitämään lihasmassaa.
Body Science
€23.90
-8%
516 Reviews
Korkealaatuinen ja ruotsalaisvalmisteinen heraproteiinijauhe, joka auttaa lisäämään ja ylläpitämään lihasmassaa.
Body Science
€43.90 Normaali hinta: €47.80
-11%
516 Reviews
Korkealaatuinen ja ruotsalaisvalmisteinen heraproteiinijauhe, joka auttaa lisäämään ja ylläpitämään lihasmassaa.
Body Science
€84.90 Normaali hinta: €95.60
Myydyin tuote
76 Reviews
Erittäin korkealaatuinen ruotsalainen proteiinijauhe. Neljä klassista makua!
PureSwe
€26.90
-11%
76 Reviews
Erittäin korkealaatuinen ruotsalainen proteiinijauhe. Neljä klassista makua!
€47.90 Normaali hinta: €53.80
-20%
76 Reviews
Erittäin korkealaatuinen ruotsalainen proteiinijauhe. Neljä klassista makua!
€85.90 Normaali hinta: €107.60
44 Reviews
Clear Whey on kevyt ja virkistävä hydrolysoitu heraisolaatti, jolla on korkea proteiinipitoisuus!
Body Science
€22.90
-11%
44 Reviews
Clear Whey on kevyt ja virkistävä hydrolysoitu heraisolaatti, jolla on korkea proteiinipitoisuus!
Body Science
€40.90 Normaali hinta: €45.80
-20%
44 Reviews
Osta 4 kpl Clear Whey. Clear Whey on kevyt ja virkistävä hydrolysoitu heraisolaatti, jolla on korkea proteiinipitoisuus! Osta jo tänään!
Body Science
€72.90 Normaali hinta: €91.60
-20%
56 Reviews
Päivitetty maku! Nyt entistäkin parempi ja täyteläisempi maku! Valmista täydellisiä pirtelöitä!
Body Science
€11.90 Normaali hinta: €14.90
-20%
56 Reviews
Päivitetty maku! Nyt entistäkin parempi ja täyteläisempi maku! Valmista täydellisiä pirtelöitä!
Body Science
€23.80 Normaali hinta: €29.80
-21%
56 Reviews
Päivitetty maku! Nyt entistäkin parempi ja täyteläisempi maku! Valmista täydellisiä pirtelöitä!
Body Science
€46.90 Normaali hinta: €59.60
-11%
3 Reviews
Osta paketti, joka sisältää 3kg Whey 100% -tuotetta valinnaisessa maussa. Saat kaupan päälle bonustuotteen, jonka valitset itse!
€73.90 Normaali hinta: €82.60
Myydyin tuote
5 Reviews
Heraproteiinihydrolysaatti – niille, jotka haluavat korkealaatuisen proteiinijauheen, joka imeytyy elimistöön mahdollisimman nopeasti!
€39.90
-11%
5 Reviews
Heraproteiinihydrolysaatti – niille, jotka haluavat korkealaatuisen proteiinijauheen, joka imeytyy elimistöön mahdollisimman nopeasti!
€70.90 Normaali hinta: €79.80
-20%
5 Reviews
Heraproteiinihydrolysaatti – niille, jotka haluavat korkealaatuisen proteiinijauheen, joka imeytyy elimistöön mahdollisimman nopeasti!
€126.90 Normaali hinta: €159.60
Myydyin tuote
21 Reviews
Body Science
€23.90
-10%
21 Reviews
Body Science
€42.90 Normaali hinta: €47.80
-21%
21 Reviews
Body Science
€75.90 Normaali hinta: €95.60
-23%
25 Reviews
Huippuluokan proteiini, joka sopii kaikille riippumatta siitä, oletko aloittelija vai huippu-urheilija. Maukas proteiinijauhe, jossa erittäin korkea proteiinipitoisuus ja minimaalisesti kaloreita sokerista ja rasvasta.
XLNT Sports
€22.90 Normaali hinta: €29.90
-23%
25 Reviews
Huippuluokan proteiini, joka sopii kaikille riippumatta siitä, oletko aloittelija vai huippu-urheilija. Maukas proteiinijauhe, jossa erittäin korkea proteiinipitoisuus ja minimaalisesti kaloreita sokerista ja rasvasta.
XLNT Sports
€45.80 Normaali hinta: €59.80
-23%
25 Reviews
Huippuluokan proteiini, joka sopii kaikille riippumatta siitä, oletko aloittelija vai huippu-urheilija. Maukas proteiinijauhe, jossa erittäin korkea proteiinipitoisuus ja minimaalisesti kaloreita sokerista ja rasvasta.
XLNT Sports
€91.60 Normaali hinta: €119.60
Myydyin tuote
68 Reviews
Proteiinijauhe on korkealaatuinen ja valmistettu hienoimmista raaka-aineista.
Body Science
€34.90
68 Reviews
Proteiinijauhe on korkealaatuinen ja valmistettu hienoimmista raaka-aineista.
Body Science
€69.80
68 Reviews
Proteiinijauhe on korkealaatuinen ja valmistettu hienoimmista raaka-aineista.
Body Science
€139.60
12 Reviews
Maailman suosituin proteiinijauhe. Sisältää nopeaa heraproteiini-isolaattia ja heraproteiinikonsentraattia, ja saatavana peräti 13 ihanana makuna.
€39.90
12 Reviews
Maailman suosituin proteiinijauhe. Sisältää nopeaa heraproteiini-isolaattia ja heraproteiinikonsentraattia, ja saatavana peräti 13 ihanana makuna.
€87.90
12 Reviews
Maailman suosituin proteiinijauhe. Sisältää nopeaa heraproteiini-isolaattia ja heraproteiinikonsentraattia, ja saatavana peräti 13 ihanana makuna.
€154.90
Ilmainen toimitus
alkaen 10 €
Nopea toimitus
2 - 6 arkipäivää
Palautusoikeus
30 päivää
Uusi asiakas?