Blogi

Reiden ojennus - Tekniikka ja vinkit

Reiden ojennus eli leg curl englanniksi on jalkaharjoitus , joka keskittyy pääasiassa eristämään ja vahvistamaan takareisilihaksia, erityisesti...

Lue lisää >

Rauta on elintärkeä mineraali , joka on keskeisessä roolissa kehon toiminnoissa ja on hyödyllinen verisolujen muodostumiselle ja...

Lue lisää >

Mitä on intervalliharjoittelu? Intervalliharjoittelu on harjoitusmenetelmä, jossa vaihdellaan korkeaintensiivisten rasitusten ja...

Lue lisää >

Hack squat on hyvä jalkaliike , joka vahvistaa ja muokkaa alavartaloa. Liike on samanlainen kuin jalkaprässi , jossa voit keskittyä painoon sen...

Lue lisää >

C-vitamiini on elintärkeä vitamiini , joka näyttelee tärkeää roolia kehon toiminnoissa ja on hyödyllinen immuunijärjestelmälle ja ihon...

Lue lisää >

Mitä on HIIT? HIIT, eli korkean intensiivisyyden intervallitreeni, on suosittu harjoitusmuoto, joka yhdistää lyhyet, intensiiviset harjoitusjaksot...

Lue lisää >

Mikä on tempaus? Tempaukset tunnetaan myös nimellä ”clean”, ovat yleinen harjoitus olympianostossa ja CrossFitissä , mutta ne ovat...

Lue lisää >

Lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä terveyden ja suorituskyvyn parantamiseksi, erityisesti niille, jotka ovat aktiivisia ja harjoittelevat...

Lue lisää >

Jooga voi täydentää voima- ja lihaskuntoharjoittelua monin tavoin vahvistamalla lihaksia, parantamalla joustavuutta, tasapainoa ja mielen...

Lue lisää >

Kettlebell swing on tehokas kokovartaloharjoitus, joka saa sekä lihakset että sykkeen töihin. Tämä harjoitus vahvistaa useita suuria lihasryhmiä,...

Lue lisää >