Blogi

Dead bug – Tekniikka ja vinkit

Dead bug on tehokas vatsalihasharjoitus , joka vahvistaa ja vakauttaa keskivartalon lihaksia samalla kun se parantaa kehonhallintaa ja...

Lue lisää >

Jumping Jacks on kokovartaloharjoitus, joka parantaa sekä kestävyyttä että lihaskestävyyttä. Harjoitus aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti,...

Lue lisää >

Pakaraharjoitukset ovat tärkeä osa treeniä vahvuuden rakentamiseksi, pakaralihaksen muotoiluun ja kehon vakauden parantamiseen. Keskittämällä...

Lue lisää >

Voimaharjoittelu on tärkeä osa kaikkien juoksijoiden harjoittelua, olitpa sitten aloittelija tai kokenut juoksija. Sisällyttämällä...

Lue lisää >

Arnold press on hyvä olkapääliike , joka on muunnelma klassisesta olkapääpunnerruksesta . Nimi tulee Arnold Schwarzeneggerin suosikki liikkeestä,...

Lue lisää >

Reisien sisäosat ovat usein unohdettu, mutta silti tärkeä kehon osa treenata. Reisien sisäosien lihakset auttavat vakauttamaan lantiota ja polvia,...

Lue lisää >

Voimaharjoittelu kotona on yhä suositumpi harjoitusmuoto, eikä ole vaikea ymmärtää miksi. Verkkoharjoitusohjelmien ja -oppaiden lisääntyneen...

Lue lisää >

Front squat on erinomainen jalkaharjoitus , joka vahvistaa ja rakentaa kehon etupuolen lihaksia, erityisesti etureisiä (quadriceps),...

Lue lisää >

Pistol squat on vaativa jalkaharjoitus , joka vahvistaa ja kehittää sekä etu- että takareisien lihaksia, pakaralihaksia ja keskivartalon lihaksia....

Lue lisää >

Mitä on oteharjoittelu? Oteharjoittelu tarkoittaa sarjaa harjoituksia ja tekniikoita, joiden tarkoituksena on parantaa käsien ja kyynärvarren...

Lue lisää >