Penkkipunnerrus on perusharjoitus voimaharjoittelussa, jossa makaat penkillä ja nostat tankoa suorilla käsillä rintakehältä. Penkkipunnerrusta voidaan tehdä eri kulmissa, kuten tasaisella tai vinopenkillä, ja sen tarkoituksena on kehittää ylävartalon lihaksia.
ILMAINEN TOIMITUS kaikille tilauksille päättyy
13:33:45
päästä
✕
