Penkkipunnerrus on perusharjoitus voimaharjoittelussa, jossa makaat penkillä ja nostat tankoa suorilla käsillä rintakehältä. Penkkipunnerrusta voidaan tehdä eri kulmissa, kuten tasaisella tai vinopenkillä, ja sen tarkoituksena on kehittää ylävartalon lihaksia.
Erinomainen
Perustuu
1264 arviot
