Koti Sanakirja

Superset

Superset on harjoitusmuoto, jossa suoritetaan kaksi eri liikettä ilman taukoa niiden välillä. Superset voidaan tehdä joko samalle lihasryhmälle tai eri lihasryhmille. Esimerkki supersetistä samalle lihasryhmälle on kymmenen toistoa hauiskääntöä tangolla, jonka jälkeen heti perään kymmenen toistoa vuorotellen tehtävää hauiskääntöä käsipainoilla.