Koti Blogi

Lisää aineenvaihduntaa toimivalla kilpirauhasella

Kilpirauhasen tärkein tehtävä on säännellä kehon aineenvaihduntaa. Matala aineenvaihdunta johtaa painonnousuun. Miten siis voi säilyttää painonhallinnan, kun kilpirauhasen toiminta on heikentynyt?

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Toimiva kilpirauhanen on täysin välttämätön aineenvaihdunnalle, joka puolestaan vaikuttaa painoon. Kilpirauhasen vajaatoiminta, jota kutsutaan myös hypotyreoosiksi, on yksi yleisimmistä kilpirauhasen ongelmista. Se vaikuttaa erityisesti naisiin. Kilpirauhanen voi kärsiä negatiivisista vaikutuksista useista tekijöistä, kuten stressistä ja huonoista ruokailutottumuksista.

Kilpirauhasen vajaatoiminnassa huomaat erityisesti oireita, kuten väsymystä, vilunväristyksiä ja unihäiriöitä – mutta ennen kaikkea painonnousua. Nämä oireet ovat vahvasti yhteydessä heikentyneeseen kilpirauhasen toimintaan.

Tyrosiini, seleeni ja jodi kilpirauhasta varten

Tyrosiini, seleeni ja jodi ovat tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitsemme toimivan kilpirauhashormonin tuotantoon. T4 (tyroksiini), joka on kilpirauhashormoni, muodostuu luonnollisesti elimistössä tyrosiiniaminohaposta ja jodimineraalista. Tyrosiini ja jodi muunnetaan sitten aktiivisemmaksi hormoniksi T3 (trijodotyroniini) maksassa ja tähän tarvitaan seleeniä optimaalista muuntumista varten.

Tyrosiini, seleeni ja jodi ovat näin ollen olennaisia osia normaalille kilpirauhasen toiminnalle ja kilpirauhashormonien tuotannolle. Kilpirauhanen ei toimi normaalisti, jos näitä ravintoaineita puuttuu, mikä johtaa kilpirauhashormonien epätasapainoon. Tämä puolestaan aiheuttaa muun muassa painonnousua matalan aineenvaihdunnan vuoksi.

Jodi on selvä esimerkki mineraalista, jota enemmistö aikuisista kärsii jollain tavalla puutteesta. Jodinpuute johtuu joissakin tapauksissa siitä, että osalla maailman väestöstä on vähän luonnollisia jodivarantoja. Tarvitsemme jodia struuman (suurentuneen kilpirauhasen) ehkäisemiseksi, joka johtuu aineenvaihdunnan häiriöistä. Ruotsissa tavallinen ruokasuola on rikastettu jodilla. Siitä huolimatta suolan välttämistä suositellaan yhä enemmän, mikä voi olla ongelmallista, koska ruokasuola on yksi tärkeimmistä jodilähteistämme. Jodinpuutos on suhteellisen harvinaista Ruotsissa sen ansiosta, että suola on rikastettu, mutta sitä esiintyy yleisemmin maailmanlaajuisesti.

Vaikka et saisi tarpeeksi ravintoaineita kehon toimivan kilpirauhasen toimintaan, on muita tapoja varmistaa riittävät tasot, mukaan lukien tyrosiini, seleeni ja jodi – lisäravinteiden avulla!

Lisäravinteet kilpirauhaselle ja aineenvaihdunnan lisäämiseksi

Painonnousua matalan aineenvaihdunnan vuoksi hoidetaan yleensä lääkkeellä Levaxin, vaikka siitä on useita todistettuja sivuvaikutuksia, jotka ovat yleisiä. Levaxin-lääkettä ei aina tarvita, koska kilpirauhasen vajaatoiminta voi monissa tapauksissa, kuten aiemmin mainittiin, johtua ravintoaineiden puutteesta. Tätä voidaan hoitaa luonnollisesti lisäravinteiden avulla.

XLNT Sports Slim Boost on lisäravinne, joka sisältää juuri tyrosiinia, seleeniä ja jodia. Se on tarkoitettu erityisesti normaalin kilpirauhasen toiminnan, aineenvaihdunnan lisäämisen ja painonhallinnan tukemiseen.

Slim Boost on lajitelma laihdutustuotteita, jotka lisäävät aineenvaihduntaa, mikä on erityisen kiinnostavaa henkilöille, joilla on aineenvaihdunnan häiriöitä (hypotyreoosi). Se on myös kiinnostava lisäaine urheilijoille, jotka ovat tiukoilla dieettijaksoilla, joissa kaikki, mikä voi lisätä aineenvaihduntaa on tervetullutta.

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Burpees – Tekniikka ja vinkit

Pec Deck – Tekniikka ja vinkit

Bulgarian Split Squat – Tekniikka ja vinkit