Lisää suorituskykyä ja kestävyyttä punajuuren avulla

Haluatko jaksaa treenata kovempaa ja pidempään? Silloin kannattaa tankata punajuurta sekä ennen harjoittelua että kilpailua!

Mihin punajuuri on hyvä?

Punajuuri on juures, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita, kuten nitraattia. Nitraatti on erityisen suosittu urheilijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa, koska se voi parantaa kestävyyttä ja työkapasiteettia. Kehossa nitraatit muuttuvat luonnollisesti typpioksidiksi, mikä laajentaa verisuonia ja lisää verenkiertoa. Tämä parantaa hapenkuljetusta lihaksiin, mikä johtaa parempaan kestävyyteen ja suorituskykyyn.

Lisäksi punajuurella on monia muita terveyshyötyjä. Se auttaa puhdistamaan elimistöä, vahvistaa immuunijärjestelmää, alentaa verenpainetta ja tukee henkistä hyvinvointia monin eri tavoin.

Punajuurijauhe vai punajuurimehu?

Rakastatko juoksulenkkejä tai osallistutko kilpailuihin? Siinä tapauksessa punajuuri on loistava lisä ruokavalioosi! Punajuurimehu on jo suosittu juoma juoksijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa, eikä syyttä. Monet eivät kuitenkaan tiedä, että punajuurimehulla on myös haittapuolia verrattuna punajuurijauheeseen.

Esimerkiksi nitraattipitoisuus on huomattavasti korkeampi punajuurijauheessa kuin mehussa. Jotta saisit saman määrän nitraatteja pelkästään punajuurimehusta kuin mitä Body Science -punajuurijauhe tarjoaa, sinun täytyisi juoda suuria määriä mehua. Tämä ei ole ihanteellista, sillä ylimääräinen neste voi tuntua epämukavalta vatsassa liikunnan aikana.

Toinen etu jauheelle on sen käytännöllisyys. Koska jauhe on tiivistetyssä muodossa, tarvitset sitä paljon vähemmän kuin mehua – 1 kg punajuurijauhetta vastaa noin 30 litraa punajuurimehua! Se on myös usein edullisempi vaihtoehto pitkällä aikavälillä.

Jos matkustat usein kilpailuihin tai harjoitusleireille, punajuurijauhe on helppo ottaa mukaan. On huomattavasti kätevämpää pakata mukaan jauhepurkki kuin useita litroja mehua. Lisäksi punajuurijauhe on sokeriton, kun taas punajuurimehu voi sisältää paljon luonnollisia sokereita.

Valmistaudu treeneihin punajuurilisän avulla

Punajuuri on erinomainen lisäravinne, jota on saatavilla muun muassa jauhemuodossa. Saat siitä tehokkaan nitraatti- ja antioksidanttilatauksen! Varmista, että saat oikeat ravintoaineet parantaaksesi sekä suorituskykyäsi että kestävyyttäsi tilaamalla Body Science -punajuurijauhetta. Se on yhdistelmä punajuurta ja pinaattia, ja sisältää 8 g punajuurijauhetta ja 2 g pinaattijauhetta per annos – mikä antaa sinulle jopa 400 mg suorituskykyä parantavia nitraatteja per annos!

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Romanian deadlift – Tekniikka ja vinkit

Lateral raises – Tekniikka ja vinkit

Hip Thrust – Tekniikka ja vinkit