Miksi kurkumiini on hyväksi?

Perinteiset lääkekasvit liikkuvat funktionaalisen farmakologian ja taikauskoisen kansanuskon välimaastossa. Intensiivisen keltaisen juuren Etelä-Intiasta on paljon erittäin mielenkiintoista tutkimusta tukenaan.

Tulehduksen säätely

Yksi tärkeimmistä ja tunnetuimmista kurkumiinin aktiivisen aineosan vaikutuksista on sen vaikutus tulehdukseen. Tulehdus on immunologinen vaste traumalle tai infektiolle, joka muun muassa johtaa lämpötilan nousuun ja turvotukseen. Liika tulehdus voi johtaa kroonisiin kiputiloihin ja vakaviin sairauksiin. On vahvaa tieteellistä näyttöä siitä, että kurkumiini voi auttaa normalisoimaan tulehdusta.

Vahva antioksidantti

Lähellä tulehdusprosessia, mutta molekyylitasolla on hapettumisen ja pelkistymisen tasapaino, niin kutsuttu redoxhomeostasia. Kun tasapaino siirtyy enemmän hapettumiseen kuin pelkistymiseen, puhutaan oksidatiivisesta stressistä, mikä vahingoittaa kehon soluja ja johtaa kroonisiin sairauksiin. Kurkumiinin lisäys suojaa kehon soluja ja elimiä oksidatiiviselta hajoamiselta ja stimuloi myös kehon omia antioksidatiivisia entsyymejä.

Parantaa aivotoimintaa

Kurkumiinin mystisimpiin vaikutuksiin kuuluu sen kyky lisätä aivohormonin Brain-derived Neurotrophic Factor (BDNF) pitoisuuksia aivoissa. BDNF-pitoisuuksien lasku liittyy useisiin aivojen rappeutumistiloihin ja dementiatiloihin. Eläinkokeet ovat myös osoittaneet, että kurkumiini lisäravinteet voivat parantaa jopa terveen aivon toimintaa, kuten parantaa muistia.

Tehokas nivelten terveydelle

Yksi kurkumiinin anti-inflammatoristen vaikutusten erikoisaloista on nivelten terveys ja tehokas hoito sairaudelle nimeltä Reumatoid Artrit (RA). RA on ominaista nivelten krooninen tulehdus, joka johtaa kipuun, liikkeen rajoittumiseen ja yleiseen huonovointisuuteen. Tulehtuneet nivelet voivat olla kirous myös niille, joilla ei ole täysin kehittynyttä RA:ta ja kurkumiinilla on positiivinen vaikutus näihin tiloihin, jotka ovat täysin vertailukelpoisia tulehduskipulääkkeiden kanssa.

Parantaa henkistä hyvinvointia

Kurkumiinilla on myös tieteellisesti todistettu vaikutus suureen kliiniseen tai todelliseen masennukseen. Tässäkin tapauksessa kyse voi osittain olla Brain-derived Neurotrophic Factor (BDNF) -hormonista ja kurkumiinin kyvystä lisätä tämän hormonin pitoisuuksia suojatakseen siten aivojen terveyttä ja toimintaa. Mutta on myös tieteellisiä viitteitä siitä, että kurkumiini voi lisätä serotoniinin ja dopamiinin välittäjäaineiden pitoisuuksia. Tämä todennäköisesti parantaisi henkistä hyvinvointia ja mielialaa myös niillä, joilla ei ole kliinistä masennusta.

Lyhyesti kurkumiinista

Kurkumiini on voimakkaan keltainen juuri inkiväärikasvien perheessä ja se kasvaa villinä Etelä-Intiassa, missä sitä käytetään sekä ruoanlaittoon, värjäykseen että perinteiseen Ayurveda-järjestelmän lääkkeenä.

Kurkumiinin ensisijainen vaikuttava aine on kurkumiini ja sitä on tutkittu kliinisesti monissa eri yhteyksissä. Tunnetuimmat vaikutukset ovat kurkumiinin mahdollisuus neutraloida oksidatiivista stressiä ja moduloida tulehdusta. Nämä kaksi aluetta vaikuttavat laajaan valikoimaan sairauksia ja terveyden näkökohtia.

Viime vuosina on havaittu, että kurkumiinilla on myös useita vaikutuksia aivojen terveyteen ja toimintaan sekä henkiseen hyvinvointiin. Kurkumiini on tehokas masennusta vastaan, suojaa dementiaa vastaan ja epäillään parantavan muistia ja henkistä hyvinvointia myös terveillä ihmisillä.

Onko sinulla kysymyksiä kurkumiinista?

Jos sinulla on kysymyksiä kurkumiinista, voit aina ottaa meihin yhteyttä MM Sportsilla saadaksesi neuvontaa tästä mielenkiintoisesta aiheesta. Kokenut henkilökuntamme voi antaa sinulle neuvoja, apua ja muita vinkkejä tästä mielenkiintoisesta aiheesta. Voit helposti ottaa meihin yhteyttä sähköpostitse, puhelimitse tai chatin kautta. Saat meiltä aina ensiluokkaisia ja räätälöityjä vastauksia kysymyksiisi.

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Burpees – Tekniikka ja vinkit

Pec Deck – Tekniikka ja vinkit

Lankku – Tekniikka ja vinkit