Pumppia, voimaa ja kestävyyttä? | Blogi

Pre-Workout, eli PWO, on suunniteltu lisäämään keskittymistäsi ja energiaasi, edistämään lihaskasvua sekä parantamaan suorituskykyäsi ja kestävyyttäsi kovissa ja intensiivisissä harjoituksissa!

Kun kyseessä on todella hyvän PWO:n löytäminen, joka todella toimii harjoituksessa, tiedämme muutamia aineita, joilla on todistettu vaikutus. PWO:n kolme tärkeintä ainetta ovat kofeiini, beta-alaniini ja sitrulliinimalaatti. Body Science Professional Series Pre-Workout, myös nimeltään Body Science PWO, on täynnä näitä aineita ja sisältää näiden lisäksi muita ainesosia, jotka voivat tehdä harjoittelustasi vieläkin tehokkaampaa!

Oikea energiabuusti

Pääasiallinen lisä energian lisäämiseksi harjoituksen aikana on kofeiini! Kofeiini on niin kutsuttu stimulantti, eli aine, jolla on piristäviä vaikutuksia keskushermostoon. Kofeiini parantaa näin ollen kehon energiatasoja ja voi johtaa parempaan keskittymiseen. Sen vaikutuksen vuoksi kofeiini on yksi tärkeimmistä aineista todella hyvässä PWO:ssa ja on aine, joka todennäköisesti eniten vaikuttaa suoritukseesi. Optimaalinen kofeiiniannos treenin aikana on 200-350 mg, mutta annostusta suositellaan mukautettavaksi tarpeidesi mukaan. Body Science Professional Series Pre-Workout sisältää peräti 300 mg kofeiinia, verrattuna energiajuomaan, joka sisältää yleensä noin 180 mg.

Kestävyytesi parantaminen vähentämällä maitohappoa

Beta-alaniini – aminohappojen aminohappo! Jos olet kokeillut PWO:ta, tunnet varmasti ihon pistelyn tunteen, joka aiheutuu beta-alaniinista. Beta-alaniini on aminohappo, joka säätelee erityisesti karnosiinia, ainetta, joka varastoituu lihaskudokseemme. Karnosiinilla on tehtävä säädellä lihasten happamuusastetta. Happamuusaste nousee harjoituksen aikana ja silloin tunnet mainitun maitohapon. Beta-alaniini lisää näin ollen lihasten kestävyyttä ja viivyttää lihasten väsymistä estämällä maitohapon muodostumista. Suositeltu beeta-alaniinin saanti on 2000-4000 mg (2-4 g) päivässä ja Body Science Professional Series PWO:ssa on peräti 4000 mg annosta kohden.

Antaa maksimaalisen harjoituskyvyn ja pumppauksen

Sitrulliinimalaatti, joka on L-sitrulliinin ja omenahapon yhdistelmä, lisää typpioksiditasoja kehossa. Typpioksidin tuotannon lisääntyminen johtaa parempaan verenkiertoon, mikä saa ravinteet ja hapen kulkeutumaan nopeammin kehon läpi. Sitrulliinimalaatti voi näin luoda paremmat edellytykset kehon käsittää fyysistä rasitusta, mikä puolestaan voi johtaa lisääntyneeseen pumppaukseen, suorituskykyyn, kestävyyteen sekä vähäisempään lihasarkuuteen. Maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi suositeltu vähimmäisannos on 6000 mg (6 g). Body Science Professional Series PWO sisältää peräti 8000 mg annosta kohden!

Edistää lihasten voimaa ja kasvua

Kreatiinilla on todistettu vaikutus lihasten voiman ja kasvun parantamiseen, mikä selittää, miksi se on yleinen lisäravinne! Kreatiini esiintyy luonnollisesti lihaksissamme ja auttaa muuntamaan varastoitunutta energiaa liike-energiaksi, mikä lisää suorituskykyä korkeatehoisessa harjoittelussa. Saamme noin 1 g kreatiinia päivässä ruokavaliomme kautta, mutta suositellaan saamaan 3-5 g päivässä treenin suorituskyvyn parantamiseksi. Monet markkinoilla olevat PWO-tuotteet sisältävät liian vähän kreatiinia, mikä tekee monista valitsemaan kreatiinin yksittäisenä lisäravinteena. Body Science Professional Series PWO sisältää peräti 5000 mg (5 g) kreatiinia, mikä vastaa päivittäistä tarvettasi!

Edistää rasvanpolttoa ja parantaa kehon koostumusta

Beetaiini, jota kutsutaan myös trimetyyliglysiiniksi, on lisäravinne, joka on viime vuosina tullut suosituksi kuntosaliharrastuksen ja voimaharjoittelun parissa. Beetaiini voi vaikuttaa positiivisesti kehon koostumukseen, lihasten kestävyyteen ja voimaan. Beetaiini voi myös lisätä rasvanpolttoa ja antaa sinulle enemmän rasvatonta kehonmassaa sekä vähentää maitohapon määrää. Saadaksesi beetaiinin suorituskykyä parantavan vaikutuksen, tarvitaan vähintään 1000 mg (1 g) päivässä ja siksi Body Science Professional Series PWO:ssa on 2000 mg (2 g) annosta kohden.

Täyttää c-vitamiinitarpeesi kovan harjoittelun aikana

Body Science Professional Series PWO sisältää myös 300 mg C-vitamiinia, joka ei vain edistä immuunijärjestelmän normaalia toimintaa vaan myös vähentää väsymystä ja uupumusta sekä suojaa soluja hapettumisstressiltä. Kun treenaat, kehosi kudokset hajoavat, mikä tekee sinut alttiiksi infektioille, jos treenaat paljon ja usein, joten on tärkeää täyttää C-vitamiinivarastot. Se myös lisää magnesiumin imeytymistä, mikä edistää luuston terveyttä, lihastoimintaa ja unen laatua. Lisäksi C-vitamiini on tärkeää kollageenin tuotannossa kehossa, mikä parantaa nivelten elastisuutta ja vakautta.

Torjuu hapettumisstressin ja auttaa kehoa palautumaan

Tauriini on toinen aminohappo, jolla on monia positiivisia vaikutuksia! Tauriini toimii antioksidanttina torjuen vahinkoja harjoituksen aikana, mutta myös parantamalla ja nopeuttamalla lihasten palautumista treenin jälkeen. Sen kyky sitoa vettä voi auttaa sinua tuntemaan voimakkaan lihaspuristuksen ja korostaa lihaksiasi. Tauriini voi myös lisätä kestävyyttäsi ja suorituskykyäsi. Tauriinia löytyy ruoasta, mutta saadaksesi suorituskykyä parantavan tuloksen, tarvitaan yleensä lisäravinteita. Koska tauriini löytyy pääasiassa eläinperäisistä tuotteista, se on myös hyvä lisäosa niille, jotka noudattavat kasvisruokavaliota. Parannetun kestävyyden saavuttamiseksi treenin aikana suositellaan vähintään 1 g:n annosta. Body Science Professional Series PWO sisältää 1500 mg (1,5 g) annosta kohden!

Kattava sisältö edulliseen hintaan

Monet markkinoilla olevat PWO-tuotteet eivät sisällä riittävästi erilaisia lisäaineita, minkä vuoksi monet valitsevat lisätä ylimääräisiä lisäravinteita. Body Science Professional Series Pre-Workout tarjoaa riittävän korkean annoksen, jotta saat mahdollisimman suuren hyödyn treenistäsi. Tuote sisältää huomattavasti enemmän sisältöä suhteessa hintaan verrattuna moniin muihin markkinoilla oleviin tuotteisiin.

Body Science Professional Series Pre-Workout antaa sinulle nopean energian ja lisää keskittymistäsi treenin aikana. Tuote voi myös auttaa sinua rakentamaan lihaksia, lisäämään lihasten kykyä tuottaa energiaa ja parantamaan kestävyyttäsi treenin aikana. Lisäksi tämä lisäravinne helpottaa palautumistasi treenin jälkeen. Tämä PWO sopii useimmille, jotka tekevät säännöllisesti jotain liikuntamuotoa, mutta se voi tuoda todellista hyötyä niille, jotka treenaavat voimaharjoittelua tai tekevät vaativia urheilulajeja!

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Selkäharjoitukset – 7 hyvää selkäliikettä vahvalle selälle

Seitsemän rintalihasliikettä

Jalkaharjoitukset – 8 hyvää jalkaharjoitusta vahvemmille jaloille

Liittyvät tuotteet

51 Reviews

XLNT Sports

PWO

€29.90

4 Reviews

Stimulantiton esiharjoitusvalmiste kreatiinilla, beta-alaniinilla, sitruliinilla ja ALC:llä. Täydellinen sinulle, joka haluaa välttää kofeiinia!

Body Science

Stim-Free PWO

€24.90

PAYDAY DEALS

-30%

192 Reviews

Äärimmäisen voimakas PWO, joka sisältää kunnon annokset beeta-alaniinia, AAKG:tä, sitrulliinimalaattia ja kofeiinia.

Viking Power

Thor's Hammer Mjölner

€27.90 Normaali hinta: €39.90

Myydyin tuote

29 Reviews

Viking Power Leviathan PWO sisältää innovatiivisen tuotekoostumuksen, jossa ei säästellä. Jokainen annos tarjoaa massiivisen sisällön suurina annoksina. Sopii täydellisesti niille, jotka haluavat aidon hardcore-PWO-tuotteen.

Viking Power

Leviathan Hardcore PWO

€49.90