Kettlebell Swing – Tekniikka ja vinkit
Kettlebell swing on tehokas kokovartaloharjoitus, joka saa sekä lihakset että sykkeen töihin. Tämä harjoitus vahvistaa useita suuria lihasryhmiä,...
Lue lisää >
EAA ja kofeiini - voimakas yhdistelmä
EAA , eli essential amino acids (välttämättömät aminohapot), on kokoelma elintärkeitä aminohappoja terveydellemme. Lihasten rakentamisen kannalta...
Lue lisää >
Parhaat kreatiinituotteemme
Etsitkö täydennystä, joka auttaa sinua saavuttamaan uusia korkeuksia treeneissäsi? Kreatiini on yksi markkinoiden suosituimmista lisäravinteista ,...
Lue lisää >
Hyperextension – Tekniikka ja vinkit
Hyperextension tai selän ojennus on kehonpainoliike, jota voi suorittaa ilman treenivälineitä . Tämä selkäliike keskittyy alaselän vahvistamiseen...
Lue lisää >
Hip Thrust - Tekniikka ja vinkit
Lantionnosto, eli hip thrust englanniksi, on hyvä jalkaharjoitus , joka keskittyy pääasiassa jalkojen takaosaan, kuten takareisiin ja...
Lue lisää >
Proteiini treenaamiseen
Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista säännöllisesti treenaaville. Aminohappojen koostumana se auttaa lihasten rakentamisessa, kudosten...
Lue lisää >
Kofeiini treenatessa ja ruokavaliossa
On arvioitu, että jopa 80 prosenttia maailman väestöstä käyttää kofeiinia päivittäin. Sen voimakkaat vaikutukset tekevät siitä suositun...
Lue lisää >
Leg extension – Tekniikka ja vinkit
Jalkapotkut tai leg extensions on eristysliike, joka kohdistuu erityisesti etureisiin eli nelipäisiin reisilihaksiin. Tämä jalkaharjoitus...
Lue lisää >
Dumbbell row – Tekniikka ja vinkit
Soutu käsipainoilla tai dumbbell row englanniksi on vetoliike, jossa saat pitkän liikeradan, joka auttaa keskittymään lihasten oikeaan...
Lue lisää >
Pull-up – Tekniikka ja vinkit
Pull-upit ovat vetoliike ja klassinen perusliike, joka pääasiassa treenaa ylävartalon lihaksia. Tämä selkäliike on erinomainen vahvistamaan selän,...
Lue lisää >
