Beeta-alaniini - Mitä se on ja miten se toimii?
Beeta-alaniini on aminohappo , jota löytyy usein PWO -tuotteista ja muista treeniin tarkoitetuista lisäravinteista . Se yhdistetään erityisesti...
Lue lisää >
Leusiini - Mitä se on ja mitä se tekee?
Leusiini on välttämätön aminohappo , jota esiintyy luonnostaan proteiinipitoisissa ruoissa ja monissa proteiinia sisältävissä lisäravinteissa....
Lue lisää >
Kreatiini ja kofeiini - Voiko niitä käyttää yhdessä?
Kreatiini ja kofeiini ovat suosittuja treenaajien keskuudessa. Kreatiinia käytetään yleensä säännöllisesti päivästä toiseen, kun taas kofeiinia...
Lue lisää >
Kreatiinin latausvaihe - Tarvitsetko sitä?
Kun aloitat kreatiinin käytön, saatat törmätä käsitteeseen kreatiinin latausvaihe. Sillä tarkoitetaan sitä, että kreatiinia otetaan ensimmäisten...
Lue lisää >
Gluteeniton proteiinijauhe - Mikä kannattaa valita?
Jos vältät gluteenia, saatat myös miettiä, sisältääkö proteiinijauhe gluteenia. Monet proteiinijauheet valmistetaan raaka-aineista, jotka eivät...
Lue lisää >
Smoothie proteiinijauheella - Helppoja ja proteiinipitoisia reseptejä
Smoothie proteiinijauheella on helppo ja herkullinen tapa saada enemmän proteiinia . Se sopii yhtä hyvin aamupalaksi, välipalaksi kuin treenin...
Lue lisää >
Kreatiini ja juoksu - Kannattaako juoksijan käyttää kreatiinia?
Kreatiini yhdistetään usein voimaharjoitteluun ja lihasmassan kasvattamiseen. Mutta voiko kreatiinista olla hyötyä myös juoksijalle? Juoksijalle...
Lue lisää >
Kreatiini ja hiustenlähtö - Voiko kreatiini aiheuttaa hiustenlähtöä?
Kreatiini on suosittu lisäravinne treenaajien keskuudessa, mutta sen mahdollisista haittavaikutuksista herää myös paljon kysymyksiä. Yksi yleinen...
Lue lisää >
Proteiini-isolaatti vs proteiinikonsentraatti - Mitä eroa niillä on?
Kun valitset proteiinijauhetta , törmäät nopeasti termeihin kuten whey isolate , heraproteiini-isolaatti, whey concentrate ja...
Lue lisää >
Proteiinijauhe herkälle vatsalle - Mikä kannattaa valita?
Proteiinijauhe on helppo tapa lisätä proteiinin saantia, mutta kaikkien vatsa ei reagoi siihen samalla tavalla. Jotkut voivat kokea...
Lue lisää >
