Rannetuki - Näin valitset oikean tuen harjoitteluun
Rannetukea käyttävät monet, jotka haluavat lisävakautta ja kevennystä ranteisiin harjoittelun ja fyysisen aktiivisuuden aikana. Liikkeissä kuten...
Lue lisää >
Terveysravinteet - Mitä ne ovat ja miten valitset oikeat tuotteet
Terveysravinteet ovat laaja kokonaisuus tuotteita, joita käytetään täydentämään ruokavaliota ja tukemaan kehon toimintaa arjessa. Kyse voi olla...
Lue lisää >
Hiilihydraatit päivässä - Kuinka paljon niitä tarvitaan
Hiilihydraatit ovat kehon tärkein energianlähde ja niillä on suuri merkitys sekä arjen jaksamisessa että liikuntasuorituksessa. Se, kuinka paljon...
Lue lisää >
D-vitamiini - Sivuvaikutukset
D-vitamiini on yksi kehon tärkeimmistä vitamiineista ja sillä on suuri rooli muun muassa immuunipuolustuksessa, lihaksissa ja luustossa. Samalla...
Lue lisää >
Boori (bor) - Mikä se on, vaikutukset ja käyttö
Boori , eli bor ruotsiksi, on hivenaine, jolla on tärkeä rooli kehossa, muun muassa hormonitasapainon, luuston terveyden ja mineraalien...
Lue lisää >
Proteiinijauhe ennen vai jälkeen treenin
Proteiinijauheen nauttiminen treenin yhteydessä on yksi helpoimmista tavoista tukea lihaksia, palautumista ja suorituskykyä. Monet pohtivat...
Lue lisää >
Proteiinipatukka - Terveellinen välipala, hyödyt ja resepti
Proteiinipatukat ovat suosittu välipala henkilöille, jotka haluavat nopean ja käytännöllisen tavan saada lisää proteiinia. Ne sopivat sekä ennen...
Lue lisää >
Kaurapuuro proteiinijauheella - Näin teet proteiinipitoisen aamiaisen
Kaurapuuro proteiinijauheella on helppo ja herkullinen tapa tehdä aamiaisesta ravinteikkaampi ja täyttävämpi. Lisäämällä proteiinijauhetta saat...
Lue lisää >
Magnesiumin sivuvaikutukset
Magnesium on tärkeä mineraali , joka vaikuttaa suuresti lihasten toimintaan, hermostoon ja palautumiseen. Samalla on yleistä miettiä mahdollisia...
Lue lisää >
Hiilihydraatit - Näin ne toimivat kehossa
Hiilihydraatit ovat kehon tärkein energianlähde ja niillä on suuri merkitys sekä arjessa että harjoittelussa. Ne hajoavat glukoosiksi, joka antaa...
Lue lisää >
