EAA

Mitä EAA on?

EAA (Essential Amino Acids) sisältää elintärkeitä (välttämättömiä) aminohappoja, joita elimistö ei kykene itse tuottamaan. Niitä on saatava proteiinin muodossa ravinnosta. Aikuisten osalta välttämättömiksi aminohapoiksi lasketaan kahdeksan: fenyylialaniini, isoleusiini, leusiini, lysiini, metioniini, treoniini, tryptofaani ja valiini.

EAA ja etenkin haaraketjuiset aminohapot (BCAA) ovat välttämättömiä toimivan proteiinisynteesin kannalta. Lihasten korjaamiseen tarvitaan kaikkia aminohappoja. Jos jokin välttämättömistä aminohapoista puuttuu, se rajoittaa lihasmassan kasvua ja lihaskudosten korjaamista, tai jopa lopettaa sen kokonaan.

EAA jauhemuodossa

MM Sportsin tuotevalikoimasta löydät useita jauhemuotoisia EAA-valmisteita. Nämä on helpompi nauttia heti treenin jälkeen tai milloin tahansa, kun haluat nauttia ravintolisää. Alla voit tutustua tämän jännittävän tuotekategoriaan tuotevalikoimaan. Tilatessasi EAA-jauhetta MM Sportsilta saat aina nopean toimituksen, hyvää palvelua, hyvät tuotteet ja hyvät hinnat.

EAA:n edut

Koska EAA koostuu vapaista aminohapoista, ne imeytyvät nopeasti elimistöön ja niillä on voimakas vaikutus proteiinisynteesiin – jopa vahvempi vaikutus kuin tavallisella heraproteiinilla. Tämä johtuu pääasiassa aminohappo leusiinista (joka on proteiinisynteesin aktivoiva aminohappo), mutta myös siitä, että välttämättömien aminohappojen pitoisuus veressä nousee hyvin nopeasti, mikä tehostaa vaikutusta.

Välttämättömillä aminohapoilla on myös voimakas antikatabolinen vaikutus, ja ne ylläpitävät siten erittäin tehokkaasti lihasmassaa antamatta enempää energiaa kuin mikä on ehdottoman välttämätöntä esimerkiksi tiukan ruokavalion noudattamisen aikana. Proteiinijauheesta saat yleensä pienen määrän rasvaa ja hiilihydraatteja, kun taas EAA-jauhe sisältää vain puhtaita aminohappoja.

EAA lisäravinne ei sisällä myöskään lainkaan laktoosia, gluteenia, soijaa tai muita allergisoivia aineita, joita voi esiintyä elintarvikkeissa ja tietyissä proteiinijauheissa.

EAA riittää erittäin hyvin treenin yhteydessä maksimaalisen rakennusaineenvaihdunnan saavuttamiseksi, koska elimistö kykenee valmistamaan muita aminohappoja näiden pohjalta. On kuitenkin hyvä nauttia täydellistä proteiinia aiemmin päivän aikana, jotta elimistö voi hyödyntää mahdollisimman monia välttämättömiä aminohappoja lihasten korjaamiseen joutumatta muuntamaan niitä.

EAA on myös kätevä lisä kasvissyöjille, koska kasviproteiini sisältää usein riittämättömiä määriä välttämättömiä aminohappoja.