Bounty-patukat

Tutustu MM Sportsin jännittävään Bounty-patukoiden reseptiin! Täydellinen välipalana, jälkiruokana tai treenin jälkeen. Kookos + suklaa = täydellinen yhdistelmä.

Lue alta MM Sportsin herkullinen Bounty-resepti ja koe ensiluokkaiset makuelämykset jo tänään!

Ainekset (kymmenen patukkaa)
1,5 dl kookoshiutaleita
1 rkl Body Science Coconut Oil Extra Virgin
1,5 rkl täyteläistä kookosmaitoa
1 dl Body Science Whey 100 % Vanilla
1 rkl hunajaa
Ripaus suolaa
80 g Nutri-Nick Dark Chocolate -suklaata

Näin valmistat
Sekoita kookoshiutaleet, kookosöljy, heraproteiini, kookosmaito, hunaja ja suola kulhossa. Taikinan tulisi olla muotoiltavaa. Muotoile taikinasta kymmenen pientä pitkulaista patukkaa ja laita ne jääkaappiin sillä välin kun valmistelet suklaan.

Sulata tumma suklaa vesihauteessa tai mikrossa miedolla lämmöllä. Pyörittele kookospatukat sulatetussa suklaassa ja koristele kookoshiutaleilla ennen kuin suklaa kovettuu. Aseta jääkaappiin ja anna jähmettyä.

Ravintosisältö (per patukka)
Proteiini 3,3 g
Hiilihydraatit 1,8 g
Rasva 8,3 g
Kcal 104

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

HIIT – Korkean intensiivisyyden intervallitreeni

CrossFit – 6 harjoitusta

Reiden ojennus – Tekniikka ja vinkit