Kolme erilaista yön yli -puuroa

Vaihtoehto 1

Ainekset:

• 1 rkl chia-siemeniä

• 1 dl kaurahiutaleita

• 1 dl Body Science Whey 100% Vanilla –proteiinijauhetta

• 1 rkl kookoshiutaleita

• 1,5 dl kauramaitoa

• Ripaus suolaa

Vaihtoehto 2

Ainekset:

• 1 rkl chia-siemeniä

• 1 dl kaurahiutaleita

• 1 dl Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate -proteiinijauhetta

• 1,5 dl kauramaitoa

• Ripaus suolaa

Vaihtoehto 3

Ainekset:

• 1 rkl chia-siemeniä

• 1 dl kaurahiutaleita

• 1 dl Body Science Whey 100% Vanilla -proteiinijauhetta

• 1 muussattu banaani

• 1 dl mustikoita

• 1,5 dl kauramaitoa

• Ripaus suolaa

Valmistusohje:
Sekoita kaikki kuivat ainekset keskenään, lisää kauramaito ja sekoita hyvin. Anna seoksen tekeytyä jääkaapissa vähintään 4 tuntia tai yön yli. Koristele haluamillasi lisukkeilla ja nauti!

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Push press – Tekniikka ja vinkit

Farmers Walk – Tekniikka ja vinkit

Romanian deadlift – Tekniikka ja vinkit