Low Carb -tortillat

Leivo ihanan maukkaita vähähiilihydraattisia tortilloja Body Science Bake Protein -proteiinilla!

Ainekset (neljä tortillaa):

• 60 g Body Science Bake Protein

• 2 kananmunaa

• 1 rkl psylliumkuitua (fiberhusk)

• 2 dl vettä

• 1 tl kuivattua oreganoa

• Ripaus suolaa

• Body Science Coconut Oil Odorless (paistamiseen)

Valmistusohje:
Vatkaa kaikki ainekset yhteen, kunnes taikina on sileä. Kuumenna hieman kookosöljyä pannulla keskilämmöllä. Kaada ohut kerros taikinaa pannulle ja paista 2–4 minuuttia per puoli, kunnes tortillaan muodostuu kaunis kullanruskea pinta. Anna jäähtyä ja täytä suosikkitäytteilläsi.

Ravintoarvot (per tortilla):

• Proteiinia: 14,8 g

• Hiilihydraatteja: 0,8 g

• Rasvaa: 3,3 g

• Energiaa: 91 kcal

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Voimaharjoittelu kotona

Mikä on paras – proteiini vai aminohapot?

Preacher curl – Tekniikka ja vinkit