Mantelimunat

Herkullisia pääsiäisherkkuja terveellisillä rasvoilla! Kokeile valmistaa mantelimunia MM Sportsin maukkaan ja kiinnostavan reseptin mukaan. Mantelimunat sisältävät useita terveellisiä rasvoja ja sopivat täydellisesti välipalaksi, jälkiruoaksi – tai vaikka heti treenin jälkeen. Tutustu MM Sportsin mantelimunareseptiin alta ja leivo jotain todella hyvää jo tänään!

Ainekset (15 munaa):

• 3,5 dl mantelijauhoa

• 0,5 dl makeuttamatonta mantelimaitoa

• ¼ dl hunajaa

• Ripaus suolaa

• Ripaus vaniljasokeria

Kuorrutukseen:

• ½ dl kaakaojauhetta

• ¼ dl hunajaa

• 40 g Body Science Coconut Oil Odorless

Ohjeet:
Sekoita kaikki ainekset kulhossa. Lisää mantelimaitoa vähän kerrallaan, jotta taikinasta ei tule liian löysä. Pyöritä taikinasta pieniä munia ja laita ne jääkaappiin. Sulata kookosöljy kattilassa ja vispaa joukkoon kaakaojauhe sekä hunaja. Kasta munat suklaaseen ja anna jähmettyä leivinpaperin päällä. Nauti sen jälkeen näistä ihanista mantelimunista!

Ravintoarvot per muna:

• Proteiinia: 2,3 g

• Hiilihydraatteja: 4,6 g

• Rasvaa: 7,7 g

• Energiaa: 99 kcal

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Voimaharjoittelu: Lihaksen rakentaminen ja voiman lisääminen

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää raudasta

HIIT – Korkean intensiivisyyden intervallitreeni