Proteiinipitoinen chiavanukas vadelman maulla

Etsitkö helppoa ja proteiinipitoista välipalaa? Tämä proteiinipitoinen chiavanukas vadelman maulla on sekä kermainen että ravinteikas, ja se sopii täydellisesti valmistettavaksi jo edellisenä iltana. Täydellinen aamiaiseen, välipalaksi tai terveelliseksi iltapalaksi!

Ainekset:

• 1 mitallinen heraproteiinia vadelman maulla
• 1/4 dl chia-siemeniä
• 1 dl mantelimaitoa
• 1/2 dl vadelmia

1. Vispaa heraproteiini, mantelimaito ja chia-siemenet yhteen.
2. Sekoita joukkoon vadelmat.
3. Laita jääkaappiin yön yli, kunnes vanukas on sakeutunut.
4. Tarjoile marjoilla tai viipaloiduilla manteleilla koristeltuna.

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Opas: Näin valitset oikean proteiinijauheen

Mikä on paras – proteiini vai aminohapot?

Dumbbell row – Tekniikka ja vinkit