Puurosconesit

Puurosconesit sopivat täydellisesti aamupalalle, brunssille tai välipalaksi. Herkullisia leivonnaisia, jotka ovat täynnä ravinteita!

Ainekset (viisi leipää)

• 3 dl kaurahiutaleita

• ½ dl PureSwe Whey Gammaldags Vanilj -proteiinijauhetta

• ½ rkl Green Valley Ranch vaahterasiirappia

• 1 rkl pellavansiemeniä

• ¼ tl leivinjauhetta

• ½ tl kanelia

• 10 g rusinoita

• 3 dl kevytmaitoa

• 1 kananmuna

• Ripaus suolaa

• Makeutusta oman maun mukaan

• Halutessasi: kuivattuja gojimarjoja, pellavansiemeniä, auringonkukansiemeniä ja kurpitsansiemeniä koristeluun

Valmistusohje
Lämmitä uuni 175 asteeseen. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja jaa taikina muffinssivuokiin. Koristele halutessasi gojimarjoilla ja eri siemenillä. Paista uunin keskitasolla noin 20–25 minuuttia (uunin tehosta riippuen). Nauti leivät sellaisenaan tai suosikkipäällysteidesi kanssa!

Ravintoarvot (per leipä)

• Proteiinia: 8,9 g

• Hiilihydraatteja: 18 g

• Rasvaa: 4,4 g

• Energiaa: 155 kcal

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Proteiini treenaamiseen

Valitse oikeat lisäravinteet

Pakaraharjoitukset – 7 parasta pakaralihasharjoitusta