Vadelmanmakuinen Overnight Oats

Helppo, ravinteikas ja täynnä vadelman makua! Overnight Oats on täydellinen valmistettavaksi jo edellisenä iltana – jolloin sinulla on proteiinipitoinen aamiainen tai välipala valmiina heti aamulla. Lisää päälle vadelmia ja pähkinöitä herkullisen päivän aloitukseen.

Ainekset:

• 1 mitallinen heraproteiinia vadelman maulla
• 1/2 dl kaurahiutaleita
• 1/2 dl mantelimaitoa
• 1/4 dl kreikkalaista jogurttia
• Kourallinen tuoreita vadelmia

1. Sekoita kaikki ainekset purkissa tai kulhossa.
2. Peitä ja laita jääkaappiin yön yli.
3. Lisää päälle vadelmia ja hieman pähkinöitä tai siemeniä tuomaan rapeutta aamulla.

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Voimaharjoittelu: Lihaksen rakentaminen ja voiman lisääminen

HIIT – Korkean intensiivisyyden intervallitreeni

Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää sinkistä