Jalkaharjoitukset - 8 hyvää jalkaharjoitusta vahvemmille jaloille
Jalkaharjoitukset ovat ratkaisevia jalkojesi voiman ja lihasten rakentamisessa ja niitä voi suorittaa sekä kuntosalilla, että kotona välineiden...
Lue lisää >
Treenaa olkapäitä - 9 helppoa olkapääliikettä
Oletko äskettäin aloittanut kuntosalilla käymisen ja kaipaat ohjeita treeniin? Tai kaipaatko ideoita vahvojen ja lihaksikkaiden olkapäiden...
Lue lisää >
Maksimoi treenituloksesi perusharjoituksilla I Voimaharjoittelussa
Mikä on perusharjoitus? Voimaharjoittelussa perusharjoitus tai perusnosto on perusliike, joka aktivoi useita suuria lihasryhmiä ja useita...
Lue lisää >
CrossFit – 6 harjoitusta
Mikä on CrossFit? CrossFit on harjoittelumuoto, joka yhdistää voimaharjoittelun ja kuntoharjoittelun korkealla intensiteetillä ja toiminnallisilla...
Lue lisää >
Seitsemän rintalihasliikettä
Rintalihastreeni on suosittu kuntosaliharjoitus erityisesti niille, jotka haluavat hyvin muokatun ja vahvan ylävartalon. Saadaksesi hyvän ja...
Lue lisää >
Maastaveto – tekniikka ja vinkit
Maastaveto on yksi suosituimmista ja käytännöllisimmistä lihaksia kasvattavista harjoituksista voimaharjoitteluohjelmissa. Maastaveto on tehokas...
Lue lisää >
Kolme uutta superliikettä pakaralihaksille
Pakaroilla on keskeinen rooli niin vahvassa kehossa kuin näyttävässä fysiikassakin. Tässä kolme liikettä, jotka todella tuottavat tuloksia!...
Lue lisää >
Tyylikkäämpi takapuoli heti
Vahva, hyvin treenattu takapuoli on tällä hetkellä yksi halutuimmista kehon ominaisuuksista. Se ei ole vain ulkonäkökysymys, vaan myös tärkeä...
Lue lisää >
Penkkipunnerrus – raskas mutta varma liike
Klassinen voimaharjoitus, joka vahvistaa ylävartaloa ja tekee vaikutuksen ympärilläsi oleviin. Liike on kuitenkin myös riskitekijä kyynärpäille,...
Lue lisää >
