Cookie Sandwich – kanelipullan makuinen

Ihanan maukkaat ja terveelliset pienet leivonnaiset, jotka ovat täynnä proteiinia – sopivat mihin tahansa hetkeen. Mielellään vaikka aina.

Ainekset (neljä annosta):

• Yksi Body Science Oligo Bar Delicious Apple Pie -proteiinipatukka

• 4 rkl maustamatonta tuorejuustoa (11 % rasvaa)

• 2 rkl Body Science Whey 100 % Cinnamon Bun -proteiinijauhetta

• 1 tl makeutusainetta (esim. erytritoli/stevia)

Näin teet:
Lämmitä uuni 200 asteeseen. Leikkaa proteiinipatukka kahdeksaan yhtä suureen palaan. Pyörittele palat pieniksi palloiksi ja litistä ne kevyesti leivinpaperilla vuoratulle pellille. Paista uunin keskitasolla noin 3–5 minuuttia – tarkka aika riippuu uunista. Keksien tulee saada kaunis väri, mutta varo polttamasta niitä. Ota pois uunista ja anna jäähtyä.

Vatkaa yhteen tuorejuusto, Body Science Whey 100 % Cinnamon Bun ja makeutus. Pursota täytettä yhden keksin pohjalle ja paina toinen keksi kanneksi. Nauti!

Ravintosisältö (per sandwich):

• Proteiinia: 8 g

• Hiilihydraatteja: 2,8 g

• Rasvaa: 3 g

• Energiaa: 84 kcal

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Leg extension – Tekniikka ja vinkit

Hip Thrust – Tekniikka ja vinkit

Dumbbell row – Tekniikka ja vinkit