Porkkanashake banaanilla

Tee ihanan makuisia proteiinipirtelöitä, joissa maistuu porkkanakakku!

Ainekset (yksi annos)

• ½ dl Body Science Casein Vanilla Ice Cream -proteiinijauhetta

• ½ kuorittu ja raastettu porkkana

• 1 rkl kaurahiutaleita

• 2 dl vettä

• ½ banaani

• ½ tl kanelia

• Ripaus kuivattua inkivääriä

• Ripaus raastettua muskottipähkinää

Valmistusohje
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa, kunnes pirtelö on sileää. Kaada lasiin ja tarjoile heti.

Ravintoarvot

• Proteiinia: 13 g

• Hiilihydraatteja: 19 g

• Rasvaa: 1 g

• Energiaa: 145 kcal

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Saatko tarpeeksi proteiinia?

Tabata harjoitukset

Jalkanostot – Tekniikka ja vinkit