 
					Proteiiniset BBQ-lihapullat

Herkullisia, vähärasvaisia ja savuisia lihapullia täynnä makua!
Ainekset (18 lihapullaa)
 1 rkl kaurahiutaleita
 1 rkl vettä
 200 g naudan jauhelihaa (5 %)
 ½ keltasipuli
 1 valkuainen
 1 tl dijon-sinappia
 1 tl Body Science Coconut Oil Odorless
 ½ tl vasikkafondia
 ½ rkl Slender Chef BBQ Sweet & Smokey -kastiketta
 Body Science Coconut Oil Odorless paistamiseen
Valmistusohjeet
 Sekoita kaurahiutaleet veden kanssa ja anna niiden turvota noin 5-10 minuutin ajan. Hienonna sipuli ja paista se pehmeäksi keskilämmöllä kookosöljyssä. Anna jäähtyä. Sekoita naudan jauheliha, sipuli, kaurahiutaleet, valkuainen, dijon-sinappi, vasikkafondi ja BBQ-kastike kulhossa. Muotoile pieniksi lihapulliksi ja paista ne kypsiksi keskilämmöllä kookosöljyssä. Vaihtoehtoisesti voit ruskistaa lihapullat ja sitten paistaa ne valmiiksi uunissa 200 asteessa noin 15 minuuttia.
Ravintoarvo per lihapulla
 Proteiini 2,6 g
 Hiilihydraatit 0,2 g
 Rasva 1,1 g
 Kalorit 21
Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:
Tricep pushdown – Tekniikka ja vinkit
Liittyvät tuotteet
Suorituskykyä parantava.
 
               
               
               
               
               
               
              
