Ursolihappo

Ursolihappo (Ursolsyra) on erittäin kuuma, paljon puhuttu ja mielenkiintoinen lihaksen kasvua edistävä ja tulehdusta ehkäisevä aine, jolla on suuri potentiaali auttaa sinua saavuttamaan haluamasi kehonrakenteen.

Ursolihappo on luonnollinen yhdiste, jota esiintyy monissa hedelmissä ja kasveissa, kuten omenoissa, karviaismarjakitinidiassa, karpaloissa ja piparmintussa. Meille, jotka olemme kiinnostuneita harjoittelusta, todella mielenkiintoista on, että Ursolihappo on osoittautunut auttavan sekä lihaskasvussa että rasvanpoltossa – samanaikaisesti! Tulokset on julkaistu useissa lääketieteellisissä lehdissä riippumattomien tutkijoiden toimesta, jotka eivät ole itse kiinnostuneita aiheesta. Terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille Ursolihappo tarjoaa useita todella mielenkiintoisia ominaisuuksia. Esimerkiksi Ursolihappo on voimakas antioksidantti, sillä on positiivisia vaikutuksia tulehduksiin, verensokeriin ja veren rasva-arvoihin.

Lihaskasvu

AKT-signaalireitti on keskeinen solun normaalille kasvulle ja eloonjäämiselle. AKT stimuloi useita soluprosesseja, kuten glukoosimetaboliaa, solujen lisääntymistä ja transkriptiota, ja voi induktoida proteiinisynteesiä mTOR:n kautta, mikä johtaa lihaskudoksen hypertrofiaan (lihaskasvu). Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ursolihappo vahvistaa lihaksen IGF-1-geeniekspressiota estämällä insuliiniantagonistin proteiinityrosinfosfataasi 1B-proteiinin, mikä johtaa GLUT-4-reseptorien aktivoitumiseen ja siten insuliiniherkkyyden lisääntymiseen. Tämä tarkoittaa, että lihassolujen kyky käyttää ja varastoida hiilihydraatteja paranee.

IGF-1:n lisääntyminen tekee Ursolihaposta erittäin mielenkiintoisen lihaskasvua edistävän aineen, koska IGF-1 on yksi tehokkaimmista AKT-signaalireitin luonnollisista aktivoijista, mikä puolestaan johtaa proteiinisynteesin ja solujen lisääntymisen lisääntymiseen.

Tunnetussa tutkimuksessa havaittiin sekä hitaitten oksidatiivisten lihassolujen että nopeiden glykolyyttisten lihassolujen koon kasvua. Myös otevoima ja suorituskyky, kuten juoksukapasiteetin paraneminen, tutkittiin, ja molemmat osoittivat merkittävää lisääntymistä verrattuna kontrolliryhmään. Ursolihapon vaikutus proteiinisynteesiin ja sen vaikutus glykogeenivarastointiin tekevät siitä erittäin mielenkiintoisen suorituskykyä parantavan aineen.

Estää lihaskatoa ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia 

Kaksi potenttisinta lihaksen hajoamista edistävää geeniä, jotka liittyvät atrofian aiheuttamaan lihaskatoon, ovat MuRF-1-geeni ja Atrogin-1-geeni. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ursolihappo vähentää merkittävästi näiden kahden geenin aktiivisuutta, mikä tekee Ursolihaposta lupaavan antikatabolisen aineen. Toinen tutkimus osoitti, että Ursolihapon hoito estää T-solujen aktivoitumista, mikä osoitti sen terapeuttisen käyttökelpoisuuden tulehdusta ehkäisevänä aineena.

Kväveoksidin tuotannon lisääntyminen suuremman anabolisen vastauksen aikaansaamiseksi 

Ursolihappo on osoittautunut lisäävän eNOS-entsyymin (endoteelinen kväveoksidisyntaasi) tuotantoa verisuonissamme. eNOS tuottaa signaalimolekyyliä, kväveoksidia (NO), joka saa verisuonten ympärillä olevan sileän lihaksen rentoutumaan, jolloin verisuonet laajenevat ja verenkierto lisääntyy. Lisäämällä verenkiertoa lihaksille helpotetaan kehon poistamaan harjoittelun aikana kertyvää väsyttävää maitohappoa. Tämä voi lisätä sekä voimaa että kestävyyttä samalla, kun se parantaa hapen ja ravintoaineiden kuljetusta lihaksiin, erityisesti jos lataat itsesi kunnolla ravinnolla ennen harjoituksia. Tuloksena on suurempi anabolinen (lihaksen rakentava) vaste.

Entistä mielenkiintoisempaa on, että Ursolihappo on myös osoittautunut vähentävän NADPH-oksidaasi Nox4-alayksikön ilmentymistä, joka on entsyymi, joka tuottaa superoksideja, jotka reagoivat kväveoksidin (NO) kanssa ja vähentävät sen biologista saatavuutta. Sekä eNOS:n ylösreguloinnin että Nox4:n alareguloinnin kautta lisääntyy sekä kväveoksidin (NO) tuotanto että sen biologinen saatavuus. Jos käytät muita NO:ta sääteleviä aineita, tämä voi johtaa vahvempaan synergiaan.

Lisääntynyt rasvanpoltto ja parempi verenkiertoprofiili 

Kuinka ironista se ikinä onkaan, niin ruskean rasvan määrän lisääminen voi tehdä meidät hoikemmiksi. Ruskea rasvakudos (BAT), joka tunnetaan myös ruskeana rasvana, on toinen kahdesta kehomme rasvatyypistä. Se koostuu monista pienistä lipidipisaroista ja siinä on enemmän hiussuonia kuin valkoisessa rasvassa. Tästä syystä ruskea rasva omaa vaikuttavan termogeneesin, jota keho käyttää luonnollisesti kehonlämmön tuottamiseen. Se, mikä tekee ruskeasta rasvasta niin mielenkiintoisen, on, että se käyttää valkoisessa rasvassa varastoituneita kaloreita voimistamaan sen voimakkaita termogeenisiä ominaisuuksia.

PPAR-alfa säätelee ja muuttaa lipidimetaboliaan liittyvien geenien ilmentymistä, mikä johtaa lisääntyneeseen triglyseridien ja rasvahappojen hajottamiseen, rasvahappojen solunsisäiseen ottoon sekä triglyseridien ja rasvahappojen uudismuodostuksen vähenemiseen. Lisäksi PPAR-alfa lisää ruskean rasvan tuotantoa! Tutkimukset ovat osoittaneet, että Ursolihappo on PPAR-agonisti ja säätelee lipidimetaboliaa maksassa. Tutkimukset hiirillä ovat osoittaneet, että Ursolihapon nauttiminen vähentää kehon rasvaa, ja sitä pidetään lupaavana aineena taistelussa ylipainoa vastaan. Samalla useissa tutkimuksissa myös veren glukoosi-, kolesteroli- ja triglyseriditasot laskivat.

Muut tutkimukset tarkastelivat tarkemmin Ursolihapon vaikutuksia veren glukoosiin, veren rasvoihin ja rasvan kertymiseen vatsaan hiirillä, jotka saivat syödä rasvapitoista ruokaa. Tutkimus osoitti selkeän painonlaskun, vatsarasvan vähenemisen sekä alhaisemmat verensokeri- ja rasvatasot verrattuna kontrolliryhmään, joka seurasi samaa ruokavaliota, mutta ei saanut Ursolihappolisää. Myös selkeä leptiinipitoisuuden nousu ja ghrelinin lasku havaittiin. Ghrelinillä on ruokahalua lisäävä vaikutus samalla kun se lisää rasvan kertymistä. Leptiinillä on rooli sekä nälän että kylläisyyden tunteen säätelemisessä. Leptiinillä on myös vaikutus monien aineenvaihduntahormonien tuotantoon, kuten kilpirauhashormonien. Lyhyesti sanottuna, mitä enemmän leptiiniä sinulla on, sitä nopeammin vähennät rasvapainoa.

Muut tutkijat ovat olleet kiinnostuneita Ursolihapon vaikutuksista verensokeriin sekä sen glykogeenisynteesin stimulaatiosta maksassa ja vaikutuksista hiiriin, joilla on diabetes. Vastaava tutkimus, jossa keskityttiin tulehduksellisiin sytokiineihin, osoitti, että Ursolihappoa voitaisiin käyttää ateroskleroosin ja muiden sydän- ja verisuonitautien hoitoon. Näiden tutkimusten johtopäätös on, että Ursolihappo voi olla hyödyllinen henkilöille, jotka ovat riskissä sairastua diabetekseen tai sydän- ja verisuonitauteihin.

Ursolihappo on PPAR-alfa-agonisti, mikä tarkoittaa, että se parantaa PPAR-alfa:n sitoutumispaikkaa ja sen aktiivisuutta, mikä johtaa positiivisiin muutoksiin rasvan aineenvaihdunnassa geneettisellä tasolla. Tulos on vähentynyt kehon rasvan kertyminen ja pienemmät rasvavarastot. 

Turvallisuus

Ursolihappo on täysin luonnollinen aine. Vaikka monet tutkimuksista on tehty hiirillä ja soluviljelmissä, Ursolihappoa sisältäviä lääkekasveja on käytetty ihmisillä satojen vuosien ajan. Tutkimukset ovat luokitelleet Ursolihapon ei-toksiseksi ja turvalliseksi.

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Tempaus – Tekniikka ja vinkit

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Lion’s Manesta

Bulgarian Split Squat – Tekniikka ja vinkit