Lateral raises – Tekniikka ja vinkit
Lateral raises, eli sivunostot, on erinomainen harjoitus olkapäiden vahvistamiseen ja muotoiluun. Tämä on eristetty olkapääliike , joka keskittyy...
Lue lisää >
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää antioksidanteista
Antioksidantit ovat välttämättömiä kehon terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Nämä voimakkaat yhdisteet suojaavat soluja vapaiden...
Lue lisää >
Tabata harjoitukset
Mitä on Tabata? Tabata on intensiivinen intervalliharjoittelu muoto, joka koostuu 20 sekunnin työskentelyjaksoista, joita seuraa 10 sekunnin lepo,...
Lue lisää >
Reiden ojennus - Tekniikka ja vinkit
Reiden ojennus eli leg curl englanniksi on jalkaharjoitus , joka keskittyy pääasiassa eristämään ja vahvistamaan takareisilihaksia, erityisesti...
Lue lisää >
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää raudasta
Rauta on elintärkeä mineraali , joka on keskeisessä roolissa kehon toiminnoissa ja on hyödyllinen verisolujen muodostumiselle ja...
Lue lisää >
Intervallit juoksussa
Mitä on intervalliharjoittelu? Intervalliharjoittelu on harjoitusmenetelmä, jossa vaihdellaan korkeaintensiivisten rasitusten ja...
Lue lisää >
Hack squat – Tekniikka ja vinkit
Hack squat on hyvä jalkaliike , joka vahvistaa ja muokkaa alavartaloa. Liike on samanlainen kuin jalkaprässi , jossa voit keskittyä painoon sen...
Lue lisää >
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää C-vitamiinista
C-vitamiini on elintärkeä vitamiini , joka näyttelee tärkeää roolia kehon toiminnoissa ja on hyödyllinen immuunijärjestelmälle ja ihon...
Lue lisää >
HIIT - Korkean intensiivisyyden intervallitreeni
Mitä on HIIT? HIIT, eli korkean intensiivisyyden intervallitreeni, on suosittu harjoitusmuoto, joka yhdistää lyhyet, intensiiviset harjoitusjaksot...
Lue lisää >
Tempaus - Tekniikka ja vinkit
Mikä on tempaus? Tempaukset tunnetaan myös nimellä “clean”, ovat yleinen harjoitus olympianostossa ja CrossFitissä , mutta ne ovat...
Lue lisää >
