Voimaharjoittelu juoksijoille - Paranna suoritustasi
Voimaharjoittelu on tärkeä osa kaikkien juoksijoiden harjoittelua, olitpa sitten aloittelija tai kokenut juoksija. Sisällyttämällä...
Lue lisää >
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää BCAA:sta
BCAA eli haaraketjuiset aminohapot ovat suosittu lisäravinne , jota käytetään lihasten kasvun, palautumisen ja suorituskyvyn parantamiseen. Nämä...
Lue lisää >
Arnold Press – Tekniikka ja vinkit
Arnold press on hyvä olkapääliike , joka on muunnelma klassisesta olkapääpunnerruksesta . Nimi tulee Arnold Schwarzeneggerin suosikki liikkeestä,...
Lue lisää >
Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää heraproteiinista
Heraproteiini , englanniksi whey protein, on yksi suosituimmista proteiinilähteistä niille, jotka haluavat parantaa treenaamistaan, kasvattaa...
Lue lisää >
Treenaa reisien sisäosia: Harjoituksia ja vinkkejä tehokkaaseen treeniin
Reisien sisäosat ovat usein unohdettu, mutta silti tärkeä kehon osa treenata. Reisien sisäosien lihakset auttavat vakauttamaan lantiota ja polvia,...
Lue lisää >
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Lion’s Manesta
Oletko kuullut Lion’s Manesta? Se on eräänlainen sieni, joka on saanut viime aikoina paljon huomiota – erityisesti mahdollisten...
Lue lisää >
Voimaharjoittelu kotona
Voimaharjoittelu kotona on yhä suositumpi harjoitusmuoto, eikä ole vaikea ymmärtää miksi. Verkkoharjoitusohjelmien ja -oppaiden lisääntyneen...
Lue lisää >
Kunnon harjoittelu: Täydellinen opas
Kunnon harjoittelu on tärkeä osa tervettä elämäntapaa, koska se parantaa sekä fyysistä että henkistä suorituskykyä. Kunnon harjoittelu tarjoaa...
Lue lisää >
Lämmittely: Miksi se on tärkeää?
Lämmittely ennen harjoitusta on tärkeää, koska se valmistaa kehoa fyysiseen aktiivisuuteen ja voi olla avain parempaan suoritukseen ja vammojen...
Lue lisää >
Proteiinipitoiset välipalat: Helppoja ja terveellisiä vinkkejä
Proteiinipitoisten välipalojen syöminen on älykäs tapa pitää itsesi kylläisenä ja energisenä koko päivän ajan. Haluatpa sitten rakentaa lihaksia,...
Lue lisää >
