Yksittäiset vitamiinit

Treenaatko paljon, tai etkö vain yksinkertaisesti saa riittävästi vitamiineja päivittäisestä ravinnosta? Täydennä vitamiinilisällä ja vältä vitamiinin puutosta nauttimalla korkealaatuisia lisäravinteet , jotka koostuvat yksittäisistä vitamiineista, kuten C-vitamiinista, D-vitamiinista ja paljon muusta.

Mitä vitamiinit ovat?

Vitamiinit ovat elintärkeitä aineita, jotka meidän on saatava voidaksemme hyvin. Koska elimistö ei kykene itse tuottamaan vitamiineja, meidän on säännöllisesti saatava niitä ravinnostamme.

Vitamiineja on 13, ja ne on jaettu vesiliukoisiin ja rasvaliukoisiin. Rasvaliukoisten vitamiinien ylijäämä varastoidaan kehon rasvaan, ylimääräiset vesiliukoiset vitamiinit taas poistuvat kehosta virtsan mukana. Rasvaliukoisia vitamiineja ovat A-, E-, K- ja D-vitamiinit. C-vitamiini sekä B-vitamiinit kuuluvat vesiliukoisiin vitamiineihin, mikä tarkoittaa, että niiden puutokset oirehtivat nopeasti, mikäli saanti on liian pieni. Poikkeuksena on maksaan varastoituva B12-vitamiini.

Miksi tarvitsemme vitamiineja?

Vitamiineilla on monia erilaisia toimintoja. Suurin osa vitamiineista on vuorovaikutuksessa eri entsyymien kanssa erilaisten kemiallisten muutosten saavuttamiseksi kehossa. Esimerkiksi jotkut vitamiinit ovat välttämättömiä energian imemiseen rasvoista ja hiilihydraateista, kun taas muita vitamiineja tarvitaan tuottamaan erilaisia hormoneja. Lisäksi on vitamiineja, joilla on antioksidanttisia vaikutuksia ja jotka suojaavat vapailta radikaaleilta, samoin kuin vitamiineja, jotka estävät kehon rasvan härskiintymisen.

Voit lukea lisää kunkin vitamiinin terveyttä edistävistä ominaisuuksista napsauttamalla kunkin tuotteen esittelysivua.