Koti Blogi

Vihdoin - Cream of Rice

Cream of Rice on viime aikoina noussut valtavaan suosioon Amerikan treenipiireissä – ja hyvästä syystä. Se on vähäkalorinen, terveellinen, gluteeniton ja samalla täyttävä välipala, joka sopii syötäväksi milloin tahansa päivällä ja valmistuu hetkessä. Paljon viittaa siihen, että tämä trendi on matkalla yli Atlantin myös meille Suomeen.

Mikä on Cream of Rice?

Cream of Rice on eräänlainen riisivanukas, joka perustuu riisijauhoon ja on nopea sekä helppo valmistaa. Sisältö voi vaihdella hieman eri valmistajien välillä, mutta yleisesti ottaen Cream of Rice valmistetaan riisijauhopohjasta, johon lisätään erilaisia ravintoaineita, makeutusaineita ja aromeja.

Tavallisen riisipuuron valmistaminen vaatii riisin pitkän keittämisen oikean koostumuksen saavuttamiseksi. Käyttämällä instantisoitua riisijauhoa (hienoksi jauhettua riisiä) voi valmistusaikaa lyhentää huomattavasti ja saada aikaan herkullisen vanukasmaisen koostumuksen, joka muistuttaa mannaryynipuuroa, mutta sisältää kaikki riisin hyödyt. Cream of Rice on valmis vain 30 sekunnissa mikroaaltouunissa!

Minuuttiriisi, kuten tätä tuotetta myös kutsutaan, voidaan sekoittaa joko maidon tai veden kanssa, jos etsit laktoositonta vaihtoehtoa. Treeniyhteyksissä on suosittua sekoittaa joukkoon myös proteiinijauhetta, jolloin saadaan hiilihydraattipitoinen ja proteiinilla rikastettu välipala ennen treeniä tai sen jälkeen!

Cream of Rice

Nabisco-merkkistä alkuperäistä Cream of Ricea ei myydä Suomen markkinoilla. Siksi onkin nyt saatavilla herkullinen ja täyteläinen suomalainen vaihtoehto, Body Science Cream of Rice. Body Science Cream of Rice on minuuttiriisiä, joka valmistuu nopeasti ja helposti kotona tai matkoilla.

Body Science Cream of Ricen avulla saat 40 grammaa monimutkaisia hiilihydraatteja per annos pakattuna superhelppoon välipalaan. Body Science Cream of Ricen etuna on, että se ei ole maustettu ja on lisäksi täysin lisäaineeton ja makeuttamaton. Voit siis lisätä siihen haluamasi määrän proteiinijauhetta suosikkimakusi mukaan, esimerkiksi Body Science Whey 100% tai Body Science Whey Isolate -jauhetta, ja luoda täydellisen treeniaamiaisen tai välipalan!

Sisältääkö Cream of Rice gluteenia?

Koska minuuttiriisi (Cream of Rice) perustuu puhtaaseen riisijauhoon, se ei sisällä gluteenia eikä laktoosia. Tämä tarkoittaa, että herkän vatsan omaavat voivat sekoittaa Cream of Ricen laktoosittomaan proteiinijauheeseen ja nauttia helposti valmistuvan proteiini– ja hiilihydraattipitoisen välipalan milloin tahansa päivän aikana. Riisijauhon hiilihydraatit ovat lisäksi monimutkaisia, mikä tekee siitä kiinnostavan välipalan paljon treenaaville. Monimutkaiset hiilihydraatit antavat pitkäkestoista energiaa korkealla laadulla, mikä sopii yhtä hyvin ennen treeniä kuin sen jälkeen.

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Push Up – Tekniikka ja vinkit

Overhead press – Tekniikka ja vinkit

Lat pulldown – Tekniikka ja vinkit