Kymmenen helppoa vinkkiä treenimotivaatioon
Liikunta edistää sekä fyysistä että henkistä terveyttämme monin tavoin. Kaikki ovat kuulleet sen – on tärkeää liikkua. Mutta joskus on helpommin...
Lue lisää >
Kaikki maitohaposta
Maitohappo – klassinen este harjoittelumaailmassa, joka voi saada jopa kaikkein parhaiten harjoitellut urheilijat polvilleen. Maitohappo on...
Lue lisää >
Harjoittelu ja terveys: Lopullinen opas
Miksi harjoittelu on oikeastaan niin tärkeää? Minkä tyyppistä harjoittelua tulisi valita ja millaisia vaikutuksia eri harjoitusmuodoilla on?...
Lue lisää >
Parhaat harjoitukset kotitreeniin
Niille, joilla ei ole aikaa, voimia tai mahdollisuuksia käydä kuntosalilla, tässä on vinkkejä mahtaviin kotitreeniin! Kotitreenille on...
Lue lisää >
Näin onnistut treenitavoitteissasi
Uusi vuosi on täällä, ja on korkea aika suunnata katse kohti uusia tavoitteita. Mutta tavoitteiden asettaminen – ja ennen kaikkea niiden pitäminen...
Lue lisää >
Harjoittelu: Minuuttisetit
Yksinkertainen ja foolproof tapa tulla vahvemmaksi ja parantaa suorituskykyä. Tarvitset vain yhden liikkeen, suunnitelman ja kellon. Kuulostaako...
Lue lisää >
Arne Perssonin toiminnallinen kierrosvoimaharjoittelu
Kun Arne Persson ohjaa, kannattaa kuunnella tarkasti. Seuraa hänen keskusteluaan kierroskoulutuksesta ja hänen omasta muunnelmastaan!...
Lue lisää >
Kymmenen sääntöä enemmän lihaksia varten
Uimapukukausi on ohi. On aika suojautua talvivaatteiden alle ja rakentaa uutta lihasmassaa. Tässä ovat kymmenen sääntöä, joita sinun tulee...
Lue lisää >
Hackkaa harjoittelusi: kolme oikotietä tuloksiin
Ajaako treenisi käsijarru päällä? On parempia tapoja nopeuttaa tuloksia kuin vain lisätä treenin määrää ja tehoa. Tässä kolme vinkkiä! Enemmän...
Lue lisää >
Vallankumous lihaskasvulle
Rajoita verenkiertoa, kestää kipua ja katso lihastesi kasvavan. Hokus pokus, hulluutta vai vallankumouksellisin hypertrofiamenetelmä? Selvitämme,...
Lue lisää >
