L-Arginin

L-Arginin

Ravintolisä, joka sisältää aminohappo L-arginiinia jauhemuodossa.

• 100 % L-arginiinia.
• Typpioksidin esiaste.
• Jauhemuoto – helppo ja joustava annostelu.
• Vegaaninen – valmistettu fermentoidusta viljasta.
• Valmistettu Ruotsissa.

Arginiini on luonnollinen aminohappo ja yksi niistä 20 aminohaposta, jotka yhdessä muodostavat elimistömme proteiinit. Toisin kuin välttämättömät aminohapot, joita kehon on saatava ravinnosta toimiakseen normaalisti, arginiini on niin sanottu puolivälttämätön (ehdollisesti välttämätön) aminohappo. Tämä tarkoittaa, että keho pystyy tuottamaan sitä itse tietyn määrän, mutta jotkut yksilöt saattavat tarvita lisäravintoa. Tämä koskee erityisesti henkilöitä, jotka harjoittelevat kovaa ja intensiivisesti tai käyvät läpi voimakasta kasvuvaihetta, jolloin tarve on suurempi kuin mitä keho itse pystyy tuottamaan. Arginiinia esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa, kuten maidossa, lihassa, kalassa, pähkinöissä, viljassa ja siemenissä, mutta suurempien annosten saamiseksi suositellaan arginiinin nauttimista ravintolisänä.

Puhdas arginiini

Body Science Arginine on ravintolisä, joka sisältää puhdasta arginiinia jauhemuodossa. Jauhe on täysin neutraali eikä sisällä aromiaineita tai lisäaineita, mikä lisää sen käyttömahdollisuuksia ja mahdollistaa sen sekoittamisen muiden käytössä olevien ravintolisien kanssa. Voit esimerkiksi sekoittaa oman pre-workout-juomasi yhdistämällä arginiinin muihin aineisiin, kuten sitrulliinimalaattiin, beeta-alaniiniin ja suorituskykyä parantavaan kofeiiniin. Oman PWO:n maustamiseen useimmat käyttävät sokeritonta mehua tai maustettua BCAA:ta – kuten Body Science BCAA-XX tai XLNT Sports BCAA. Jos ei ole varma käytettävistä annoksista tai siitä, mitkä aineet toimivat hyvin yhdessä, voi aina tutustua valmiiksi sekoitettujen PWO-tuotteiden annostusohjeisiin.

Aminohappo arginiinia on saatavilla useissa eri muodoissa, sekä jauheena että kapseleina, ja paras vaihtoehto riippuu täysin siitä, mitä halutaan saavuttaa. On olemassa esimerkiksi ravintolisiä, joissa aminohappo on sidottu suolahappoon hydrokloridina tai ketohappoon alfa-ketoglutaraattiin, joka tunnetaan paremmin nimellä AAKG (L-arginiini-alfa-ketoglutaraatti).

Mikä on ero?

AAKG tarkoittaa L-arginiini-alfa-ketoglutaraattia ja tarkoittaa, kuten nimestä voi päätellä, että aminohappo on sidottu alfa-ketoglutaraattiin (AKG). AKG on osa sitruunahappokiertoa, biokemiallista prosessia, jossa eri ravintoaineista tuotetaan käyttökelpoista energiaa ATP:n muodostamiseksi – eli kehon energianlähteeksi.

Arginiinilisäravinteita markkinoidaan joskus virheellisesti siten, että aminohapon väitetään olevan vapaassa muodossa, vaikka ainesosaluettelo ilmoittaa L-arginiinihydrokloridin. Jos pakkauksessa lukee L-arginiinihydrokloridi, arginiini on luonnollisesti sidottu suolahappoon hydrokloridina, jota käytetään neutraloimaan aminohapon luonnollisesti karvasta makua sekä parantamaan imeytymistä elimistössä.

Molemmilla muodoilla on etunsa ja haittansa, ja se, kumpi sopii parhaiten, riippuu täysin tavoitteista. Jos halutaan ravintolisä, jossa on mahdollisimman paljon puhdasta arginiinia, kannattaa valita L-arginiinihydrokloridi, sillä se sisältää noin 80–85 % puhdasta arginiinia, kun taas AAKG-ravintolisä sisältää noin 66 %, jolloin loput koostuvat alfa-ketoglutaraatista.

HUOM! Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveelliset elämäntavat ovat tärkeitä.