Creatine Monohydrate, 150 g ‐ Puhdas kreatiinimonohydraatti

Kreatiini – suorituskyvyn parantamiseen

100 % puhdas kreatiinimonohydraatti – tunnettu, testattu ja luotettava tapa tehostaa suoritusta.

• 100 % mikronisoitua kreatiinia
• Ei vaadi latausvaihetta
• Lisää kehon ATP-tasoja
• Tukee lihasten kasvua
• Edistää voimaa ja kestävyyttä
• Valmistettu Ruotsissa

Body Science Creatine Monohydrate on korkealaatuinen ravintolisä, joka sisältää 100 % puhdasta mikronisoitua kreatiinimonohydraattia. Kreatiini on luonnollinen aine, jota esiintyy elimistössämme, ja joka auttaa kuljettamaan ravinteita ja energiaa lihassoluihimme. Sekä ihmisillä että eläimillä suurin osa kreatiinista varastoituu lihaksiin, jopa 95 %. Kreatiinin pääasiallisia lähteitä ovat liha ja kala.  Tasapainoisesta ruokavaliosta saamme noin 1 grammaa puhdasta kreatiinia päivässä. Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, etkä syö lainkaan eläinperäisiä elintarvikkeita, saat huomattavasti vähemmän kreatiinia. Tällöin kreatiinilisästä voi olla erityisen paljon hyötyä.  Elimistö kykenee tosin tuottamaan tietyn määrän kreatiinia itse käyttämällä aminohappoja arginiinia, glysiiniä ja metioniinia, mutta pitoisuudet eivät ole yhtä suuria kuin eläinperäisissä elintarvikkeissa.

ATP ja kreatiinifosfaatti 

Kehomme tarvitsee jatkuvasti energiaa toimiakseen niin nukkumisen, työnteon kuin liikunnankin aikana.  Elimistön käyttämä energia on nimeltään ATP (adenosiinitrifosfaatti), ja mitä aktiivisempia olemme, sitä suurempi energiantarve on.  Lihaksien osalta voidaan sanoa, että ATP:llä on merkittävä vaikutus sille, kuinka paljon voit kehittää voimaa.

Kun harrastamme kovatehoista liikuntaa ja käytämme lihaksia nopeisiin, lyhyisiin ja räjähtäviin liikkeisiin, kulutamme suuria määriä ATP:tä. Koska ATP:n pitoisuus lihaksissa ei riitä muutamaa sekuntia pidempään fyysiseen ponnisteluun, elimistön on tuotettava nopeasti lisää ATP:tä.  Elimistö muodostaa nopeimmin uutta ATP:tä kreatiinifosfaatin avulla.

Kreatiinilisä auttaa lisäämään lihaksissa olevan kreatiinifosfaatin määrää. Tämä puolestaan parantaa elimistön kykyä tuottaa nopeasti uutta ATP:tä ja pidentää siten suorituskykymme kestoa. Kreatiinin ansiosta pystymme yksinkertaisesti suoriutumaan hieman paremmin ja palautumaan nopeammin.

Kreatiini – enemmän kuin pelkkä lisäravinne treenaajalle

Kreatiini on yksi tutkituimmista lisäravinteista liikunnan saralla, mutta tiesitkö, että sillä on myös useita terveyshyötyjä, jotka ulottuvat pitkälle kuntosalin ulkopuolelle? Uusi tutkimus osoittaa, että kreatiini voi olla arvokas sekä fyysisen että henkisen suorituskyvyn tukena – iästä tai kuntotasosta riippumatta.

Kreatiinin terveyshyödyt:

• Tukee aivojen toimintaa kuormituksessa – esimerkiksi unenpuutteessa, stressissä tai henkisessä väsymyksessä.
• Parantaa muistia, keskittymiskykyä ja kognitiivista kestävyyttä – uusien tutkimusten mukaan.
• Suojaa lihaksia ja luustoa ikääntyneillä – voi vähentää lihaskadon ja osteoporoosin riskiä.
• Turvallinen pitkäaikaisessa käytössä – terveillä henkilöillä ei ole havaittu haitallisia vaikutuksia.

Vuonna 2024 julkaistu tutkimus Scientific Reports -lehdessä osoitti, että yksi annos kreatiinia voi parantaa kognitiivista suorituskykyä unenpuutteessa. Lisäksi Frontiers in Nutrition ja Frontiers in Physiology -julkaisujen katsausartikkelit (2024) osoittavat, että kreatiini voi lisätä lihasmassaa, parantaa lujuutta ja vähentää kaatumisriskiä iäkkäillä.

Laatua jokaisessa vaiheessa – lupauksemme sinulle

MM Sports ostaa raaka-aineen itse ja pakkaa jokaisen pussin omassa tehtaassamme – prosessi, joka antaa meille täyden hallinnan alusta loppuun. Hoitamalla koko tuotannon itse voimme taata korkeimman laadun ja rehellisen sisällön – ilman turhia lisäaineita tai kompromisseja. Se antaa sinulle asiakkaana varmuuden siitä, että saat juuri sen, mistä maksat – puhtaita, tehokkaita ja tarkasti valvottuja tuotteita.

• Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä toistuvassa voimarasituksessa lyhytkestoisen ja kovatehoisen treenin yhteydessä. Edullinen vaikutus saadaan nauttimalla päivittäin 3 mg kreatiinia.

Huom.! Monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen on tärkeää.