Lihaskeittiö, jota kutsutaan munaksi
Mitä syödään pääsiäisenä? Munia tietenkin. Ja hyvällä omalla tunnolla. Suurilla juhla-ajoilla ei yleensä liity terveelliseen ruokavalioon, mutta...
Lue lisää >
Arne Perssonin toiminnallinen kierrosvoimaharjoittelu
Kun Arne Persson ohjaa, kannattaa kuunnella tarkasti. Seuraa hänen keskusteluaan kierroskoulutuksesta ja hänen omasta muunnelmastaan!...
Lue lisää >
Kymmenen sääntöä enemmän lihaksia varten
Uimapukukausi on ohi. On aika suojautua talvivaatteiden alle ja rakentaa uutta lihasmassaa. Tässä ovat kymmenen sääntöä, joita sinun tulee...
Lue lisää >
Taltuta stressi: näin se toimii
Stressi on yleinen sana nykypäivänä, joka usein koetaan negatiivisena asiana. Stressitasollamme on ratkaiseva merkitys terveyteemme,...
Lue lisää >
Pääkytkin terveyteen ja hyvinvointiin
Lääketieteellinen tutkimus paljastaa yhä enemmän, kuinka suuri rooli suolen limakalvolla ja sen asukkailla, suolistomikrobistolla, on terveydelle,...
Lue lisää >
Varo nestehukka
Kesä on täällä. Nestehukka heikentää suorituskykyäsi enemmän kuin luulet. Näin suojaudut! Nesteen tasapaino Keho koostuu yli kahdesta kolmasosasta...
Lue lisää >
Lisää suorituskykyä ja kestävyyttä punajuuren avulla
Haluatko jaksaa treenata kovempaa ja pidempään? Silloin kannattaa tankata punajuurta sekä ennen harjoittelua että kilpailua! Mihin punajuuri on...
Lue lisää >
Hackkaa harjoittelusi: kolme oikotietä tuloksiin
Ajaako treenisi käsijarru päällä? On parempia tapoja nopeuttaa tuloksia kuin vain lisätä treenin määrää ja tehoa. Tässä kolme vinkkiä! Enemmän...
Lue lisää >
Vinkki: Suojaudu nestehukalta
Kesä on täällä. Oletko fyysisesti aktiivinen kuumassa säässä? Nestehukka heikentää suorituskykyäsi enemmän kuin uskotkaan. Näin suojaudut. Mikä on...
Lue lisää >
Vallankumous lihaskasvulle
Rajoita verenkiertoa, kestää kipua ja katso lihastesi kasvavan. Hokus pokus, hulluutta vai vallankumouksellisin hypertrofiamenetelmä? Selvitämme,...
Lue lisää >
