Näin pääset eroon selkäkivusta
Selkäkipu on yleinen vaiva, joka liittyy usein istuvaan elämäntapaan ja ylipainoon. Näin voit torjua selkäkipua liikunnalla! Mistä selkäkipu...
Lue lisää >
Ovatko lihakset tärkeämpiä kuin laihuus?
Kehonpaino ja kiistanalainen BMI ovat pitkään olleet tärkeimpiä mittareita fyysisen kunnon ja terveyden arvioinnissa. Mutta ehkä vaakalukeman...
Lue lisää >
D-vitamiinin aika
Kesän lämpö viipyy vielä, mutta auringon säteet eivät enää riitä. Suomessa on lyhyesti sanottuna D-vitamiinin sesonki. Myöhäiskesä on ollut tänä...
Lue lisää >
Tule vahvemmaksi – heti
Miltä tuntuisi mennä kuntosalille ja yhtäkkiä olla vahvempi? Se kuulostaa uskomattomalta, mutta on olemassa perusniksejä, joiden avulla voit...
Lue lisää >
Suuri kreatiiniopas
Mitä kreatiini on? Kreatiini on luonnollinen yhdiste, jota on kehon lihaksissa ja jolla on keskeinen rooli energia-aineenvaihdunnassa. Sitä...
Lue lisää >
Maastaveto – tekniikka ja vinkit
Maastaveto on yksi suosituimmista ja käytännöllisimmistä lihaksia kasvattavista harjoituksista voimaharjoitteluohjelmissa. Maastaveto on tehokas...
Lue lisää >
Kolme uutta superliikettä pakaralihaksille
Pakaroilla on keskeinen rooli niin vahvassa kehossa kuin näyttävässä fysiikassakin. Tässä kolme liikettä, jotka todella tuottavat tuloksia!...
Lue lisää >
Tyylikkäämpi takapuoli heti
Vahva, hyvin treenattu takapuoli on tällä hetkellä yksi halutuimmista kehon ominaisuuksista. Se ei ole vain ulkonäkökysymys, vaan myös tärkeä...
Lue lisää >
Oikotie oikeisiin välipaloihin
Kaikki alalla tietävät karun totuuden. Se, mitä ihmiset luulevat vaikeaksi – kova treeni – on suurimmaksi osaksi hauskaa. Todellinen haaste on...
Lue lisää >
Enemmän lihaksia – kolme toimivaa vinkkiä
Lihasmassan kasvattaminen vie paljon aikaa ja vaatii kovaa työtä, ja välillä voi tuntua vaikealta edetä. Tässä kolme yksinkertaista tapaa...
Lue lisää >
