Burpees - Tekniikka ja vinkit
Burpees on korkeatehoinen koko kehon harjoitus, joka yhdistää useita liikkeitä sulavasti. Se on haastava harjoitus, joka vaatii kunnon,...
Lue lisää >
Ota aurinkoa turvallisemmin ja tehokkaammin beetakaroteenin avulla
Valitse viisas ja tehokas tapa saavuttaa täydellinen rusketus mahdollisimman nopeasti! Beetakaroteeni lisäravinne antaa sinulle parempia tuloksia...
Lue lisää >
Kollageeni - Lisäravinne ulkoiseen ja sisäiseen hyvinvointiin
Kollageeni on tärkeä iholle, luustolle, jänteille ja verisuonille. Kollageenin puute voi aiheuttaa monia haitallisia vaikutuksia sekä ulkoisesti...
Lue lisää >
Pystypunnerrus – Tekniikka ja vinkit
Pystypunnerrus on monipuolinen ja tehokas olkapääliike , jota voi vaihdella monin eri tavoin. Siihen kuuluu olkapää punnerrus käsipainoilla,...
Lue lisää >
5 syytä syödä D-vitamiinia
Miksi D-vitamiini on hyväksi? D-vitamiini on tärkeä useille kehon toiminnoille. Vuoden pimeimpinä kuukausina voi olla vaikeaa saada tarpeeksi...
Lue lisää >
Overhead press - Tekniikka ja vinkit
Sotilaspunnerrus, olkapääpunnerrus, overhead press tai seisova punnerrus – rakkaalla lapsella on monta nimeä, on klassinen perusliike, joka...
Lue lisää >
Flyes käsipainoilla – Tekniikka ja vinkit
Flyes, flyes käsipainoilla penkillä tai makuulla rintaflyes on rinta- ja hartialihaksia eristävä harjoitus. Flyes harjoitukset auttavat lisäämään...
Lue lisää >
Hammer curls - Tekniikka ja vinkit
Hammer curls on variaatio tavallisista hauiskäännöksistä ja hyvä hauislihasten harjoitus , joka keskittyy pääasiassa hauislihasten treenaamiseen....
Lue lisää >
Kuinka paljon vettä tulisi juoda päivässä?
Ihmisen kehosta 60 % koostuu vedestä, mikä osoittaa sen tärkeyden meille. Vesi kehossamme hoitaa monia elintärkeitä tehtäviä, kuten säätelee kehon...
Lue lisää >
Treenivälineet: oikeiden välineiden hyöty
Onko sinulla käsitys siitä, millaisia treenivälineitä on vakavasti otettaville voimaharjoittelijoille, mikä niiden vaikutus on ja mitkä ovat...
Lue lisää >
