Lisää suorituskykyä ja kestävyyttä punajuuren avulla
Haluatko jaksaa treenata kovempaa ja pidempään? Silloin kannattaa tankata punajuurta sekä ennen harjoittelua että kilpailua! Mihin punajuuri on...
Lue lisää >
Hackkaa harjoittelusi: kolme oikotietä tuloksiin
Ajaako treenisi käsijarru päällä? On parempia tapoja nopeuttaa tuloksia kuin vain lisätä treenin määrää ja tehoa. Tässä kolme vinkkiä! Enemmän...
Lue lisää >
Vinkki: Suojaudu nestehukalta
Kesä on täällä. Oletko fyysisesti aktiivinen kuumassa säässä? Nestehukka heikentää suorituskykyäsi enemmän kuin uskotkaan. Näin suojaudut. Mikä on...
Lue lisää >
Vallankumous lihaskasvulle
Rajoita verenkiertoa, kestää kipua ja katso lihastesi kasvavan. Hokus pokus, hulluutta vai vallankumouksellisin hypertrofiamenetelmä? Selvitämme,...
Lue lisää >
Pidä kunto kesällä: viisi yleistä virhettä, jotka kaikki tekevät
Älä anna fysiikkasi rapistua, kun on aika lomalle, auringonpaisteelle ja valoisille kesäilloille! Teetkö jonkin näistä virheistä? Todennäköisesti...
Lue lisää >
Harjoittele ulkona – Parhaat vinkit luonnossa treenaamiseen
Kesä on täällä! Tiesitkö, että ulkona treenaamisella on monia etuja? Näin saat tehokkaan harjoituksen auringonpaisteessa. Auringon ja sateen...
Lue lisää >
Näin pääset eroon selkäkivusta
Selkäkipu on yleinen vaiva, joka liittyy usein istuvaan elämäntapaan ja ylipainoon. Näin voit torjua selkäkipua liikunnalla! Mistä selkäkipu...
Lue lisää >
Ovatko lihakset tärkeämpiä kuin laihuus?
Kehonpaino ja kiistanalainen BMI ovat pitkään olleet tärkeimpiä mittareita fyysisen kunnon ja terveyden arvioinnissa. Mutta ehkä vaakalukeman...
Lue lisää >
D-vitamiinin aika
Kesän lämpö viipyy vielä, mutta auringon säteet eivät enää riitä. Suomessa on lyhyesti sanottuna D-vitamiinin sesonki. Myöhäiskesä on ollut tänä...
Lue lisää >
Tule vahvemmaksi – heti
Miltä tuntuisi mennä kuntosalille ja yhtäkkiä olla vahvempi? Se kuulostaa uskomattomalta, mutta on olemassa perusniksejä, joiden avulla voit...
Lue lisää >
