Vallankumous lihaskasvulle
Rajoita verenkiertoa, kestää kipua ja katso lihastesi kasvavan. Hokus pokus, hulluutta vai vallankumouksellisin hypertrofiamenetelmä? Selvitämme,...
Lue lisää >
Pidä kunto kesällä: viisi yleistä virhettä, jotka kaikki tekevät
Älä anna fysiikkasi rapistua, kun on aika lomalle, auringonpaisteelle ja valoisille kesäilloille! Teetkö jonkin näistä virheistä? Todennäköisesti...
Lue lisää >
Harjoittele ulkona – Parhaat vinkit luonnossa treenaamiseen
Kesä on täällä! Tiesitkö, että ulkona treenaamisella on monia etuja? Näin saat tehokkaan harjoituksen auringonpaisteessa. Auringon ja sateen...
Lue lisää >
Näin pääset eroon selkäkivusta
Selkäkipu on yleinen vaiva, joka liittyy usein istuvaan elämäntapaan ja ylipainoon. Näin voit torjua selkäkipua liikunnalla! Mistä selkäkipu...
Lue lisää >
Ovatko lihakset tärkeämpiä kuin laihuus?
Kehonpaino ja kiistanalainen BMI ovat pitkään olleet tärkeimpiä mittareita fyysisen kunnon ja terveyden arvioinnissa. Mutta ehkä vaakalukeman...
Lue lisää >
Tule vahvemmaksi – heti
Miltä tuntuisi mennä kuntosalille ja yhtäkkiä olla vahvempi? Se kuulostaa uskomattomalta, mutta on olemassa perusniksejä, joiden avulla voit...
Lue lisää >
Enemmän lihaksia – kolme toimivaa vinkkiä
Lihasmassan kasvattaminen vie paljon aikaa ja vaatii kovaa työtä, ja välillä voi tuntua vaikealta edetä. Tässä kolme yksinkertaista tapaa...
Lue lisää >
Tie onnistuneeseen tavoitteenasetteluun
Uusien treenitavoitteiden asettaminen on helpommin sanottu kuin tehty. Kuinka siinä oikeasti onnistutaan? Tässä jaamme parhaat vinkkimme, jotta...
Lue lisää >
