Gluteeniton proteiinijauhe - Mikä kannattaa valita?
Jos vältät gluteenia, saatat myös miettiä, sisältääkö proteiinijauhe gluteenia. Monet proteiinijauheet valmistetaan raaka-aineista, jotka eivät...
Lue lisää >
Smoothie proteiinijauheella - Helppoja ja proteiinipitoisia reseptejä
Smoothie proteiinijauheella on helppo ja herkullinen tapa saada enemmän proteiinia . Se sopii yhtä hyvin aamupalaksi, välipalaksi kuin treenin...
Lue lisää >
Kreatiini ja juoksu - Kannattaako juoksijan käyttää kreatiinia?
Kreatiini yhdistetään usein voimaharjoitteluun ja lihasmassan kasvattamiseen. Mutta voiko kreatiinista olla hyötyä myös juoksijalle? Juoksijalle...
Lue lisää >
Kreatiini ja hiustenlähtö - Voiko kreatiini aiheuttaa hiustenlähtöä?
Kreatiini on suosittu lisäravinne treenaajien keskuudessa, mutta sen mahdollisista haittavaikutuksista herää myös paljon kysymyksiä. Yksi yleinen...
Lue lisää >
Proteiini-isolaatti vs proteiinikonsentraatti - Mitä eroa niillä on?
Kun valitset proteiinijauhetta , törmäät nopeasti termeihin kuten whey isolate , heraproteiini-isolaatti, whey concentrate ja...
Lue lisää >
Proteiinijauhe herkälle vatsalle - Mikä kannattaa valita?
Proteiinijauhe on helppo tapa lisätä proteiinin saantia, mutta kaikkien vatsa ei reagoi siihen samalla tavalla. Jotkut voivat kokea...
Lue lisää >
Kreatiini ruoassa - Mitkä ruoat sisältävät kreatiinia?
Kreatiini yhdistetään usein lisäravinteisiin ja voimaharjoitteluun, mutta kreatiinia esiintyy myös luonnostaan syömässämme ruoassa. Erityisesti...
Lue lisää >
Kreatiini aloittelijalle - Näin pääset alkuun
Kreatiini on yksi suosituimmista ravintolisistä voimaharjoittelua harrastaville ja treeneistään enemmän irti haluaville. Jos et kuitenkaan ole...
Lue lisää >
Overnight oats proteiinijauheen kanssa
Overnight oats proteiinijauheen kanssa on yksinkertainen, nopea ja proteiinipitoinen vaihtoehto aamupalaksi, välipalaksi tai harjoittelun...
Lue lisää >
Milloin kreatiinia tulisi ottaa? - Ennen vai jälkeen harjoituksen
Kreatiini on yksi suosituimmista ravintolisistä niille, jotka haluavat lisätä voimaa, räjähtävyyttä ja lihasmassaa. Yleinen kysymys kuitenkin on,...
Lue lisää >
