Näin onnistut treenitavoitteissasi
Uusi vuosi on täällä, ja on korkea aika suunnata katse kohti uusia tavoitteita. Mutta tavoitteiden asettaminen – ja ennen kaikkea niiden pitäminen...
Lue lisää >
Miten liikunta ja ravinto voivat torjua oksidatiivista stressiä
Haitallinen oksidatiivinen stressi, vaaralliset vapaat radikaalit ja suojaavat antioksidantit ovat tärkeitä käsitteitä terveellisen elämäntavan...
Lue lisää >
Harjoittele aivojasi
Kaksi mielenkiintoista tutkimusta siitä, kuinka aivojesi kykyä voidaan optimoida sekä ruokavalion että mentaalisen harjoittelun ja keskittymisen...
Lue lisää >
Harjoittelu: Minuuttisetit
Yksinkertainen ja foolproof tapa tulla vahvemmaksi ja parantaa suorituskykyä. Tarvitset vain yhden liikkeen, suunnitelman ja kellon. Kuulostaako...
Lue lisää >
Lihaskeittiö, jota kutsutaan munaksi
Mitä syödään pääsiäisenä? Munia tietenkin. Ja hyvällä omalla tunnolla. Suurilla juhla-ajoilla ei yleensä liity terveelliseen ruokavalioon, mutta...
Lue lisää >
Arne Perssonin toiminnallinen kierrosvoimaharjoittelu
Kun Arne Persson ohjaa, kannattaa kuunnella tarkasti. Seuraa hänen keskusteluaan kierroskoulutuksesta ja hänen omasta muunnelmastaan!...
Lue lisää >
Kymmenen sääntöä enemmän lihaksia varten
Uimapukukausi on ohi. On aika suojautua talvivaatteiden alle ja rakentaa uutta lihasmassaa. Tässä ovat kymmenen sääntöä, joita sinun tulee...
Lue lisää >
Taltuta stressi: näin se toimii
Stressi on yleinen sana nykypäivänä, joka usein koetaan negatiivisena asiana. Stressitasollamme on ratkaiseva merkitys terveyteemme,...
Lue lisää >
Pääkytkin terveyteen ja hyvinvointiin
Lääketieteellinen tutkimus paljastaa yhä enemmän, kuinka suuri rooli suolen limakalvolla ja sen asukkailla, suolistomikrobistolla, on terveydelle,...
Lue lisää >
Varo nestehukka
Kesä on täällä. Nestehukka heikentää suorituskykyäsi enemmän kuin luulet. Näin suojaudut! Nesteen tasapaino Keho koostuu yli kahdesta kolmasosasta...
Lue lisää >
